طعام أكثر يعني وزن أقل وصحة أفضل.. كيف ذلك؟

23-02-2015, 09:25 AM

المشاركه #1

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 6,742

طعام أكثر يعني وزن أقل وصحة أفضل.. كيف ذلك؟

أظهرت دراسة أجريت مؤخرا أن البالغين الذين يتناولون وجبات صغيرة عديدة كل يوم يميلون لاستهلاك نوعية طعام أفضل ويتمتعون بوزن أقل عمن يأكلون وجبات أقل وأكبر.
وذكرت وكالة رويترز للأنباء أن الباحثين القائمين على الدراسة قالوا إن الأشخاص الذين يتناولون عددا أقل من الوجبات يميلون لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل وشرب المشروبات الكحولية مع الوجبات وكلا الأمرين يساهم في ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديهم وهو مقياس الوزن نسبة إلى الطول.
وقالت إيلينا توفار - إخصائية تغذية في مركز مونتيفيور الطبي في نيويورك: "إن هذه المقولة منطقية إذ أن تناول الطعام بشكل متكرر يبعد الجوع ولهذا لا ينتهي بنا الأمر بالتهام كل ما تقع عليه أيدينا في وقت لاحق وبالتالي يرجح أن تكون الأطعمة التي نتناولها ذات فوائد صحية أكبر ."
وحلل الباحثون من جامعة "إمبيريال كولدج" في لندن وفي كلية فينبورج للطب في جامعة "نورث وسترن" في شيكاجو في الولايات المتحدة بيانات 2385 بالغا من دراسة سابقة جرت بين عامي 1996 و1999.
وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا يتناولون الطعام أقل من أربع مرات خلال 24 ساعة استهلكوا ما معدله 2472 من السعرات الحرارية في حين أن المشاركين الذين تناولوا الطعام ست مرات أو أكثر خلال 24 ساعة استهلكوا ما معدله 2129 سعرا حراريا.
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات أكثر كانوا في الغالب يميلون إلى استهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية أعلى مثل الخضر.

الموضوع الأصلي : اضغط هنا || المصدر :
قسم الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب

23-02-2015, 10:08 AM

المشاركه #2

najdi1

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Feb 2013

المشاركات: 3,807

بارك الله فيك

25-02-2015, 02:23 PM

المشاركه #3

شرواك

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 6,742

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najdi1

بارك الله فيك

جزاك الله خير

25-02-2015, 02:24 PM

المشاركه #4

شرواك

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 6,742

الرجيم ليس بأن تحرم نفسك مما تحب من الأطعمة.. بل هو التناول كميات أقل من السعرات الحرارية.. استمتع برشاقتك وبتناول ماتحب..

اخواني وش علاج برد العظام من له تجربه يسعفني فيها

هذا ماصار معي بخصوص علاج الاكزيما

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

04:26 PM