اخي ابتعد عن شرب الشاي والقهوة خاصة الساخنة
وابتعد عن اكل الاكل المحضر بالزيد وخاصة الكبسة والوجبات السريعة
لا تنام بعد الاكل ابدا مهما كانت الاسباب
لا تشرب الا بعد او قبل الاكل بساعتين تقريبا
تناول الفواكة خمس مرات في اليوم وامها الرمان
ابتعد عن الضغوط النفسية
تناول السمسم الني يوميا لانه قاعدي يعادل الوسط الحمضي في المعدة
تناول ٧ وحبات خفيفة في اليوم فلا تتوقف عن الاكل فترة طويلة ثم تاكل كمية كبيرة فجاة
مارس المشي كل يوم لمدة ٤٥ دقيقة
ابتعد عن التمر والقهوة العربية
اتبع هذه النصائح واستشر طبيب متخصص
لا تهمل نفسك حتى لا تصاب بسرطان المرئ
والله يشفيك
12-09-2014, 11:27 AM
