المعادن التي يحتاجها الجسم كثير لكن الرئيسية والتي عليها قوام الجسم هي ثلاثة وهي الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم
الاحتياج اليومي من
1- الكالسيوم 1000 مليجرام
2- البوتاسيوم 3500 مليجرام
3- المغنيسيوم 400 مليجرام
الرز جميع العناصر تكاد تكون صفر
الخبز الابيض جميع العناصر قليله لحدا ماء
التر الحليب البوتاسيوم 1500 الكالسيوم 1000 المغنيسيوم 110
رغيف خبز البر الصغير البوتاسيوم 300 المغنيسيوم 100 الكالسيوم قليل
100جرام من اللحوم البوتاسيوم من 250الى 300 المغنسيوم المتوسط 30 الكالسيوم قليل
100جرام الخضروات والفواكه البوتاسيوم من 150الى 200 والمغنيسيوم من 10الى 15 والكلسيوم قليل لحدا ماء
100جرام من المكسرات البوتاسيوم المتوسط 600 المغنيسيوم المتوسط 200الكالسيوم المتوسط 150
ولك ان تتصور شخص لا يشرب حليب ويعتمد في طعامه على الخبز الابيض والرز كيف يكون حاله كم من المعادن يفقدها كل يوم ولا يستطيع تعويضها ولو تسال المرض الذين في المستشفيات عن طعامه ستجد ربما 99% طعامهم غير صحي هذا والله اعلم
اللهم إني عبدك ، وابن عبدك ، وابن أمتك ، ناصيتي بيدك ، ماض في حكمك ، عدل في قضاؤك
أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك ، أو أنزلته في كتابك
أو علمته أحدا من خلقك ، أو استأثرت به في علم الغيب عندك
أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري ، وجلاء حزني ، وذهاب همي
وللأسف كثرة المعادن تسبب أمراض خطيرة تسمى الاستقلاب الغذاءي مثل النحاس إذا زاد يسبب مرض ويلسون يضرب الدماغ والكبد ويدمر الجسم وشلل وانفصام في الشخصية وهلوسة واكتئاب وتصلب العضلات وتلف خلايا المخ وتلف الكبد وتضخم الطحال وعدم الاحساس وعدم البلع والتوقف عن الكلام. مرض آخر يسببه الاستقلاب بالحديد برضه يجيبك ورا. خلينا عالرز احسن بلاش معادن ويجيك مرض وراثي ويرتبط بمعدن وتقعد بها. والله اتكلم عن واقع مرير
انا اول اسبوع مبتعد عن السكر الابيض والخبز والرز مو ع اساس دايت لكن تدارك لصحه نشاط غير طبيعي ولله الحمد
اخذ مكملات الفيتامين والبرويتن استكمله في يومي
17-09-2017, 10:44 PM
