هناك خطوات تساهم في تحسن الصحة العامة للجسم وتنشط وظائفه ودورته الدموية والتنفسيّه وكل عضو في الجسم ينتعش ويسترد نشاطه
وهي :
ممارسة الرياضة كالمشي والجري والتمارين الهوائية وبدون مبالغة في التمارين أو الجري .
أيقاف العادات السيئة كالتدخين بأنواعه والإسراف في شرب القهوة والشاي
والمشروبات الغازية
التعرّض للشمس في الصباح أو العصر والتنفس بعمق في أماكن بعيده عن التلوث وذات هواء صاف
الإكثار من شرب الماء النقي والمبالغة في الإستنشاق بعمق أثناء الأستحمام
الإعتدال في اكل اللحوم والدهون مثلاً ثلاث وجبات في الأسبوع والإستعاضة عنها بالخضار المسلوق مع الرز كوسه قرع جزر ....الخ
الإبتعاد عن السكر ومحاولة الأعتياد على تركه أو التقليل منه
هذه الخطوات الأساسية لتنشيط الصحة في الجسم
02-11-2017, 05:42 PM
