صاحب التكسي , مجرد نصيحة , معظم ما يقال انه حارق للدهون ماله اي فائدة , حتى المكملات اللي عليها القيمة ما تحرق الا مع رياضة شاقة ونظام غذائي (ومع التجربة ) اكتشف انه الفارق جدا لا يذكر بين حرق الدهون بدون مكملات وبالمكملات ,
حتى الشاهي الاخضر رغم اني كنت مقتنع به لكن حاليا غير مقتنع فيه , افضل طريقة لحرق الدهون هو تقليل الكاربوهيدرات والسكريات والافضل تركها (كليا ) هنا يضطر الجسم لايجاد بديل للطاقة فيتحول الى حرق الدهون , انا جربت الكثير من المنتجات
اللي يدعى انها تحرق الدهون والكثير من المنتجات اللي تفقدك الشهية , مالقيت حل لهالمشكلتين الا بقطع الكاربوهيدرات فقط , راح تحس بالشبع لفترات طويلة وايضا راح تقل كمية الاكل وراح تحرق دهون الاهم
ان تقسم الاكل الى ثلاثة اقسام
75% دهون صحية (والافضل حيوانية )
20% بروتينات
5% كاربوهيدرات (من ضمنها السكريات )
بهالطريقة راح تحس انك تحتاج كمية طعام اقل , وايضا راح تحرق الدهون باستمرار ,
22-09-2018, 05:59 AM
