logo




قديم 02-07-2019, 02:10 PM
  المشاركه #11
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 6,688
ahmedal76 متواجد حالياً  

الحمدلله الان ثاني اسبوع , خسرت من الوزن 5 كيلو , طبعا كان توقف وطلوع ونزول بعد اول نزول 4 كيلو , الطعام قل بشكل كبير , لم اعد احتاج ان اكل وجبات خفيفة بين الوجبتين الرئيسية , اشتريت بعض المكسرات وبعض الطعام الخفيف لمقاومة الجوع للاسف فسد

الطعام اللي له مدة صلاحية والباقي موجود مافي اي رغبة او فرصة لتناوله , الملاحظ في الفرق بين الاسبوع الاول والثاني او الثالث (لاني في يومين ما حسبتها ) انه كميات الاكل بدأت تقل ,نفس الوجبتين اللي كنت اكلها في بداية الحمية اصبحت اكملها بالقوة , بعدين

بديت احس بالشبع بنصف الكمية , مثلا كنت اخذ نص دجاجة على العشاء , حاليا اكتفي بربعها مع صحن سلطة خضراء , الوجبة الثانية 5 بيضات مع قطع جبن (غير مطبوخ ) ماني متأكد من نوعية الجبن لكن المفروض يكون غير مطبوخ وخالي من الزيوت النباتية ,

الان اصبحت اخذ 4 بيضات ومعها قطع طمام وفلفل بارد وحتى هذي احس بالشبع بسرعة قبل ان اكمل الوجبة , الايجابيات حتى الان

النوم تحسن كثيرا (كمدة ) ونوعية (عميق جدا ) سابقا كنت انام بصعوبة بعد الساعة 12 واحيانا الى الساعة 2 وانام بتقطع

الحالية النفسية (ممتازة جدا ) في طاقة وشعور جيد طوال اليوم

النشاط ممتاز جدا طوال اليوم مع اني ما انام الظهر اصحى بدري وعليها الى موعد النوم في الليل

الذاكرة والتركيز افضل بمراحل من السابق

القولون اللحمدلله نسيته ,

كنت اعاني من حرقان في البول هذي لاحظتها من يومين (الحمدلله خفت كثيرا )

عندي مشكلة في الجيوب الانفية (خفت كثيرا ) لكن لم تزول نهائيا

لا اعلم السبب بالضبط

لكن اللي اعرفه انه ترك السكر (يرفع المناعة )

ايضا انا خففت من القهوة ولا اشرب الشاهي

ولا يوجد في طعامي (ملح مصنع )

ولا زيوت مهدرجة

اتوقع الامتناع عن كل هالمصائب هو السبب الرئيسي في الحالة التي وصلت اليها والحمدلله




 
 
Harmonic
قديم 02-07-2019, 02:23 PM
  المشاركه #12
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 490
شبيح الأسهم غير متواجد حالياً  

برافو عليك .
اتمنى من الادارة تثبيت الموضوع لانه فعلا يستحق
معك متابع




قديم 02-07-2019, 02:38 PM
  المشاركه #13
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 6,688
ahmedal76 متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شبيح الأسهم مشاهدة المشاركة
برافو عليك .
اتمنى من الادارة تثبيت الموضوع لانه فعلا يستحق
معك متابع
بارك الله ومشكور على التشجيع , كنت اقرأ عن الحمية , وكنت اعتقد انها مبالغات , ايضا تندمت على كل لحظة تأخرت فيها عن هالنظام , بسبب بعض المبالغات اللي كنت اقراها من متبعي هالنظام (خاصة الجنس اللطيف ) يتكلمون عن اعراض وصداع ,

المسالة لا تتعدى ما يشبه الاعراض الانسحابية (عند ترك التدخين ) خمول وكسل وشعور اشبه بالغثيان وضعف تركيز بالنسبة لي لم تتعدى ثلاثة ايام , الباقي جدا سهل , المميز في حمية الكيتوجينيك , انها تساعدك على الاستمرار , مثلا انا كنت ابيها

لمدة محددة , لكن حاليا ما اشوف مشكلة في الاستمرار فيها لفترة طويلة , مرتاح جدا معها , تخيل انك ما تشيل هم الاكل , عادي تجلس 10 و 12 و 16 ساعة بدون اكل , مشاكل كثيرة كنت اعاني منها بدأت تتلاشى والحمدلله , وكل يوم افضل من اللي قبله ,

الرغبة في تناول الحلويات والنشويات (انتهت ) كنت اعتقد اني سأجد صعوبة في مقاومة هالشي خاصة ان مشكلتي الرئيسية في النشويات , اي نظام (يقلل منها ) كنت احكم عليه بالفشل حتى قبل ان ابدأ , لكن مع الكيتو لم اجد صعوبة ولا حتى مقاومة

مستمتع بحياتي الان (طاقة عالية ) استطيع انجز اكثر وبشكل افضل , احس اني خفيف رغم اني ما خسرت كثير , حاليا اصبحت خسارة الوزن شيء ثانوي بالنسبة لي لا اشعر باني ثقيل (ووزني راح ينزل حتما ) ولو ببطيء , لكن الاهم ان تعيش بصحة

وسادة , السكر (احد اسباب الاكتئاب وضيقة الصدر )




قديم 02-07-2019, 02:39 PM
  المشاركه #14
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 726
الأمعط غير متواجد حالياً  

قواك الله

ونسيت تخبرنا بالأهم وهو وزنك قبل بداية الريجيم والعمر


وكم تستهدف وزن ؟




قديم 02-07-2019, 02:53 PM
  المشاركه #15
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 6,688
ahmedal76 متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمعط مشاهدة المشاركة
قواك الله

ونسيت تخبرنا بالأهم وهو وزنك قبل بداية الريجيم والعمر


وكم تستهدف وزن ؟
العمر 43 سنة

الوزن كان الطبيعي 80 (ما احس اني سمين ) واذا نزلت عنه احس بنحافة رغم ان طولي 176 سم , لكن وزن 80 مناسب جدا لي ,

الزيادة السريعة وصلتني الى 120 كيلو خلال سنوات قليلة بسبب عملي الجديد وانتقالي الى منطقة بعيدة عن الاهل ,

بالنسبة لي حاليا لا يهم الوزن , لانه راح ينزل لا محالة , اقدر اسرعه او اقلل منه (وانا حاليا ما ابي انزل بسرعة ) رغم ان الكيتو يساعدك بالنزول بسرعة , اللي اعرفهم وطبقو هالنظام نزلو في اول شهرين ونص مابين 15 الى 18 كيلو ,

لكن كلهم من اصحاب الاوزان الثقيلة , يعني فوق ال 110 كيلو , احدهم وزنه كان 140 كيلو حاليا بعد 3 اشهر ونصف تقريبا نزل 20 كيلو ,

انا خلال اسبوعين نزلت 5 كيلو حاليا وزني 115 كيلو , لو ابي اسرعة النزول اقدر اخليها وجبة وحدة في اليوم في نظام الكيتو تقدر , واقدر مثلا امارس اي رياضة خفيفة , راح يصير النزول ضعف ماهو عليه الان , لكن مثل ماقلت لك حاليا

وبعد هالايجابيات اصبح الوزن امر ثانوي ,

في السابق كنت احط كل شي على الوزن فقط , يعني كنت ابي اخفف وزني عشان اصير اخف حركة , واكثر نشاطا , وتركيزي بصبح افضل , وانام بشكل افضل , وتتحسن الحالة النفسية

(انا اشعر بهذا الان ) خلي الوزن ينزل براحته , سابقا كنت احرم نفسي واعاني مع الرجيم وانزل بسرعة خلال وقت قصير لكن لا استمر ولا اشعر بالراحة مع تلك الانظمة الغذائية وبعدها يرتد الوزن الى اكثر من السابق , مع الكيتو استطيع الاستمرار

وقتا طويلا , اتمنى لو مافيه اضرار (وانا متأكد انه مافيه اضرار باذن الله ) ربما يكون نظامي للابد ,حتى لو ماهو كيتو 100% لكن على الاقل 70% , الشعور الدائم بالجوع مزعج وهو اللي يخليك ما تستمر في اي نظام غذائي مع الكيتو بتنسى هالشعور ,

انت تجوع (لكن شيء مختلف ) عن جوع ادمان (الكاربوهيدرات )




قديم 02-07-2019, 03:07 PM
  المشاركه #16
محب الهوامير
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 3,962
قول اسمك متواجد حالياً  

اهم شى لايبرد حديدك

خلك صااااامل ووافينا بكل جديد

بالتوفيق لك




قديم 02-07-2019, 03:09 PM
  المشاركه #17
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 2,738
مزنه مزنه غير متواجد حالياً  

الي تعدى ال40

نزول وزنه شبة مستحيل
الا بتكميم

اخوي عمره 40
بيسوي تكميم
لانه عجز
ووصل لسن نزوله
برجيم صعب




قديم 02-07-2019, 03:18 PM
  المشاركه #18
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 6,688
ahmedal76 متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزنه مزنه مشاهدة المشاركة
الي تعدى ال40

نزول وزنه شبة مستحيل
الا بتكميم

اخوي عمره 40
بيسوي تكميم
لانه عجز
ووصل لسن نزوله
برجيم صعب

غير صحيح



هذا الرجل متقاعد وعمره فوق ال 60 سنة وماشاء الله خسر 50 كيلو بدون رياضة بنظام الكيتوجينيك




قديم 02-07-2019, 03:20 PM
  المشاركه #19
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 1,668
مهاجر الماضي متواجد حالياً  

الله يقويك
رد: اول اسبوع من نظام الحمية ( الكيتوجينيك) @#@#@#@#@#@
هذا مسموح برجيمك؟




قديم 02-07-2019, 03:21 PM
  المشاركه #20
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 6,688
ahmedal76 متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول اسمك مشاهدة المشاركة
اهم شى لايبرد حديدك

خلك صااااامل ووافينا بكل جديد

بالتوفيق لك
مافي شي اسمه صملة , او عزيمة مع الكيتو , كل ما تدخل فيه تتعود عليه ويصبح ما قبله (هو الغير عادي ) مالي الا اسبوعين واحسه نظامي الى مدى الحياة , هذا ماكنت ابحث عنه ,نظام بدون تعب ولا جهد ولا حرمان , يعني تبدأ معه بدون تحديد سعرات ولا كميات

الكميات مسموحة في حدود (الكيتو ) بدون شعور تلقى نفسك مع الوقت قللت اكل وما تشعر بالرغبة بتناول النشويات , هي وجبتين في اليوم (وكثيرة ) تلقى جهازك الهشمي مرتاح ساعات طويلة بدون اكل هذا كله تسويه بدون عزيمة ولا اجبار ولا اكراه







مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

نظام

,

نظام الحمية

,

الحمية

,

الكيتوجينيك


أدوات الموضوع

الاسهم تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



12:44 AM