logo




قديم 02-07-2019, 02:38 PM
  المشاركه #13
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شبيح الأسهم
برافو عليك .
اتمنى من الادارة تثبيت الموضوع لانه فعلا يستحق
معك متابع
بارك الله ومشكور على التشجيع , كنت اقرأ عن الحمية , وكنت اعتقد انها مبالغات , ايضا تندمت على كل لحظة تأخرت فيها عن هالنظام , بسبب بعض المبالغات اللي كنت اقراها من متبعي هالنظام (خاصة الجنس اللطيف ) يتكلمون عن اعراض وصداع ,

المسالة لا تتعدى ما يشبه الاعراض الانسحابية (عند ترك التدخين ) خمول وكسل وشعور اشبه بالغثيان وضعف تركيز بالنسبة لي لم تتعدى ثلاثة ايام , الباقي جدا سهل , المميز في حمية الكيتوجينيك , انها تساعدك على الاستمرار , مثلا انا كنت ابيها

لمدة محددة , لكن حاليا ما اشوف مشكلة في الاستمرار فيها لفترة طويلة , مرتاح جدا معها , تخيل انك ما تشيل هم الاكل , عادي تجلس 10 و 12 و 16 ساعة بدون اكل , مشاكل كثيرة كنت اعاني منها بدأت تتلاشى والحمدلله , وكل يوم افضل من اللي قبله ,

الرغبة في تناول الحلويات والنشويات (انتهت ) كنت اعتقد اني سأجد صعوبة في مقاومة هالشي خاصة ان مشكلتي الرئيسية في النشويات , اي نظام (يقلل منها ) كنت احكم عليه بالفشل حتى قبل ان ابدأ , لكن مع الكيتو لم اجد صعوبة ولا حتى مقاومة

مستمتع بحياتي الان (طاقة عالية ) استطيع انجز اكثر وبشكل افضل , احس اني خفيف رغم اني ما خسرت كثير , حاليا اصبحت خسارة الوزن شيء ثانوي بالنسبة لي لا اشعر باني ثقيل (ووزني راح ينزل حتما ) ولو ببطيء , لكن الاهم ان تعيش بصحة

وسادة , السكر (احد اسباب الاكتئاب وضيقة الصدر )




 
 
قديم 02-07-2019, 02:39 PM
  المشاركه #14
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 808
 

قواك الله

ونسيت تخبرنا بالأهم وهو وزنك قبل بداية الريجيم والعمر


وكم تستهدف وزن ؟




قديم 02-07-2019, 02:53 PM
  المشاركه #15
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمعط
قواك الله

ونسيت تخبرنا بالأهم وهو وزنك قبل بداية الريجيم والعمر


وكم تستهدف وزن ؟
العمر 43 سنة

الوزن كان الطبيعي 80 (ما احس اني سمين ) واذا نزلت عنه احس بنحافة رغم ان طولي 176 سم , لكن وزن 80 مناسب جدا لي ,

الزيادة السريعة وصلتني الى 120 كيلو خلال سنوات قليلة بسبب عملي الجديد وانتقالي الى منطقة بعيدة عن الاهل ,

بالنسبة لي حاليا لا يهم الوزن , لانه راح ينزل لا محالة , اقدر اسرعه او اقلل منه (وانا حاليا ما ابي انزل بسرعة ) رغم ان الكيتو يساعدك بالنزول بسرعة , اللي اعرفهم وطبقو هالنظام نزلو في اول شهرين ونص مابين 15 الى 18 كيلو ,

لكن كلهم من اصحاب الاوزان الثقيلة , يعني فوق ال 110 كيلو , احدهم وزنه كان 140 كيلو حاليا بعد 3 اشهر ونصف تقريبا نزل 20 كيلو ,

انا خلال اسبوعين نزلت 5 كيلو حاليا وزني 115 كيلو , لو ابي اسرعة النزول اقدر اخليها وجبة وحدة في اليوم في نظام الكيتو تقدر , واقدر مثلا امارس اي رياضة خفيفة , راح يصير النزول ضعف ماهو عليه الان , لكن مثل ماقلت لك حاليا

وبعد هالايجابيات اصبح الوزن امر ثانوي ,

في السابق كنت احط كل شي على الوزن فقط , يعني كنت ابي اخفف وزني عشان اصير اخف حركة , واكثر نشاطا , وتركيزي بصبح افضل , وانام بشكل افضل , وتتحسن الحالة النفسية

(انا اشعر بهذا الان ) خلي الوزن ينزل براحته , سابقا كنت احرم نفسي واعاني مع الرجيم وانزل بسرعة خلال وقت قصير لكن لا استمر ولا اشعر بالراحة مع تلك الانظمة الغذائية وبعدها يرتد الوزن الى اكثر من السابق , مع الكيتو استطيع الاستمرار

وقتا طويلا , اتمنى لو مافيه اضرار (وانا متأكد انه مافيه اضرار باذن الله ) ربما يكون نظامي للابد ,حتى لو ماهو كيتو 100% لكن على الاقل 70% , الشعور الدائم بالجوع مزعج وهو اللي يخليك ما تستمر في اي نظام غذائي مع الكيتو بتنسى هالشعور ,

انت تجوع (لكن شيء مختلف ) عن جوع ادمان (الكاربوهيدرات )




قديم 02-07-2019, 03:07 PM
  المشاركه #16
محب الهوامير
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 4,480
 

اهم شى لايبرد حديدك

خلك صااااامل ووافينا بكل جديد

بالتوفيق لك




قديم 02-07-2019, 03:09 PM
  المشاركه #17
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 2,738
 

الي تعدى ال40

نزول وزنه شبة مستحيل
الا بتكميم

اخوي عمره 40
بيسوي تكميم
لانه عجز
ووصل لسن نزوله
برجيم صعب




قديم 02-07-2019, 03:18 PM
  المشاركه #18
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزنه مزنه
الي تعدى ال40

نزول وزنه شبة مستحيل
الا بتكميم

اخوي عمره 40
بيسوي تكميم
لانه عجز
ووصل لسن نزوله
برجيم صعب

غير صحيح



هذا الرجل متقاعد وعمره فوق ال 60 سنة وماشاء الله خسر 50 كيلو بدون رياضة بنظام الكيتوجينيك




قديم 02-07-2019, 03:20 PM
  المشاركه #19
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 4,275
 

الله يقويك
رد: اول اسبوع من نظام الحمية ( الكيتوجينيك) @#@#@#@#@#@
هذا مسموح برجيمك؟




قديم 02-07-2019, 03:21 PM
  المشاركه #20
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول اسمك
اهم شى لايبرد حديدك

خلك صااااامل ووافينا بكل جديد

بالتوفيق لك
مافي شي اسمه صملة , او عزيمة مع الكيتو , كل ما تدخل فيه تتعود عليه ويصبح ما قبله (هو الغير عادي ) مالي الا اسبوعين واحسه نظامي الى مدى الحياة , هذا ماكنت ابحث عنه ,نظام بدون تعب ولا جهد ولا حرمان , يعني تبدأ معه بدون تحديد سعرات ولا كميات

الكميات مسموحة في حدود (الكيتو ) بدون شعور تلقى نفسك مع الوقت قللت اكل وما تشعر بالرغبة بتناول النشويات , هي وجبتين في اليوم (وكثيرة ) تلقى جهازك الهشمي مرتاح ساعات طويلة بدون اكل هذا كله تسويه بدون عزيمة ولا اجبار ولا اكراه




قديم 02-07-2019, 03:24 PM
  المشاركه #21
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهاجر الماضي
الله يقويك
رد: اول اسبوع من نظام الحمية ( الكيتوجينيك) @#@#@#@#@#@
هذا مسموح برجيمك؟
نعم مسموح , لكني لا استخدمه لانه يحتوي على مواد مصنعة خطيرة جدا , انا اطلب من الخارج ستيفيا عضوي ,ولو انه غالي شوي لكن يستمر معي شهور لاني استخدمه فقط في المشروبات وارش قليل احيانا مع القشطة (وهذي ما اسويها حاليا ) يعني تقريبا

مع المشروبات الساخنة او العصائر (خالية الكاربوهيدرات ) لكن بشكل عام الستيفيا مسموح , مادام مكتوب عليه (0 كاربوهيدرات ) فهو مسموح




قديم 02-07-2019, 03:26 PM
  المشاركه #22
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 





قديم 02-07-2019, 03:26 PM
  المشاركه #23
محب الهوامير
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 4,480
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76
مافي شي اسمه صملة , او عزيمة مع الكيتو , كل ما تدخل فيه تتعود عليه ويصبح ما قبله (هو الغير عادي ) مالي الا اسبوعين واحسه نظامي الى مدى الحياة , هذا ماكنت ابحث عنه ,نظام بدون تعب ولا جهد ولا حرمان , يعني تبدأ معه بدون تحديد سعرات ولا كميات

الكميات مسموحة في حدود (الكيتو ) بدون شعور تلقى نفسك مع الوقت قللت اكل وما تشعر بالرغبة بتناول النشويات , هي وجبتين في اليوم (وكثيرة ) تلقى جهازك الهشمي مرتاح ساعات طويلة بدون اكل هذا كله تسويه بدون عزيمة ولا اجبار ولا اكراه
ممتاز جــداً

والاجمل انك يا اخوى الكريم

عارف ايش المطلوب منك تحديدا وقاعد تطبقة بأحترافية

وهذا الفهم هو اهم واول طرق النجاح ومحفز قوى على الاستمرار

وافينا بكل جديد

بالتوفيق لك





قديم 02-07-2019, 03:27 PM
  المشاركه #24
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 








الكلمات الدلالية (Tags)

نظام

,

نظام الحمية

,

الحمية

,

الكيتوجينيك


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



05:00 AM