logo




قديم 02-07-2019, 03:28 PM
  المشاركه #25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 4,240
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76
نعم مسموح , لكني لا استخدمه لانه يحتوي على مواد مصنعة خطيرة جدا , انا اطلب من الخارج ستيفيا عضوي ,ولو انه غالي شوي لكن يستمر معي شهور لاني استخدمه فقط في المشروبات وارش قليل احيانا مع القشطة (وهذي ما اسويها حاليا ) يعني تقريبا

مع المشروبات الساخنة او العصائر (خالية الكاربوهيدرات ) لكن بشكل عام الستيفيا مسموح , مادام مكتوب عليه (0 كاربوهيدرات ) فهو مسموح
بارك الله فيك....




 
 
قديم 02-07-2019, 03:29 PM
  المشاركه #26
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 5,425
 

احلق شنبي اذ نقصت 1كيلو وذي بدايتها

السنه القادمه مثل اليوم ونت باقي على وزنك لن يتغير

ولن تستطيع المقاومه


الاكل مرتبط با الدماغ يرسل اشارات بس تبي تاكل




قديم 02-07-2019, 03:32 PM
  المشاركه #27
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول اسمك
ممتاز جــداً

والاجمل انك يا اخوى الكريم

عارف ايش المطلوب منك تحديدا وقاعد تطبقة بأحترافية

وهذا الفهم هو اهم واول طرق النجاح ومحفز قوى على الاستمرار

وافينا بكل جديد

بالتوفيق لك

ما اقدر اقول اني وصلت للاحترافية , لكن كل يوم اتعلم شي جديد , اللي مريحني هي النتائج تخليني احس اني ماشي صح , النوم والحالة النفسية وتلاشي بعض الامراض والاعراض المزعجة تدريجيا والاهم ان الاكل لم يعد (هوسا )

لكن كقياسات ومقادير مازلت اتعلم , مثلا لازم البروتين ما يزيد عن 15 الى 20% , والكارب (متاكد انه ماتعدى ال 50 جرام ) والدهون 75 الى 80% , الدهون والبروتين غير متأكد منها وهي مهمة جدا في نظام الكيتو , اكثر شي اعجبني

انه شخصيتي (وهذا شيء خطأ ) ما ادخل شي الا بعد معرفة تامة فيه والتأكد اني مالي يدي منه , هالشي يخليك تتردد كثير وتخسر الكثير من الوقت , يعني الكيتو من سنتين وانا اقرأ عنه وماكنت فاهمه , لو جربته كان الان وضعي افضل حتى من ناحية

الوزن كان وصلت للمثالي (بالتأكيد ) لكن كنت ابي افهم كل شي وكل شي يكون جاهز , اكتشفت انك تقدر تصنع الشي وتسيره حسب الظروف وانه الموضوع اسهل مما كنت متوقع , لا عزيمة ولا اجبار ولا مشاعر سلبية ولا حرمان




قديم 02-07-2019, 03:34 PM
  المشاركه #28
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدايةالرحله
احلق شنبي اذ نقصت 1كيلو وذي بدايتها

السنه القادمه مثل اليوم ونت باقي على وزنك لن يتغير

ولن تستطيع المقاومه


الاكل مرتبط با الدماغ يرسل اشارات بس تبي تاكل
اللي يخليك تشعر بالجوع باستمرار هو الانسولين , واللي يرفع الانسولين هو الكاربوهيدرات + السكر , مادام الانسولين منخفض او في مستواه الطبيعي لن تشعر بالجوع الا وقت الحاجة فقط , ايضا الدهون تكسيرها ياخذ وقت طويل ولذلك تحس بالشبع فترة

طويلة وهي مصدر الطاقة في نظام الكيتو (انت ما تعطيها بديل )




قديم 02-07-2019, 03:38 PM
  المشاركه #29
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 





قديم 02-07-2019, 03:40 PM
  المشاركه #30
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: Aug 2014
المشاركات: 8,261
 

ياخي كل واشرب وانبسط والضار من الاكل معروف ومنت ميت قبل يومك .



قديم 02-07-2019, 03:44 PM
  المشاركه #31
محب الهوامير
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 4,480
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76
ما اقدر اقول اني وصلت للاحترافية , لكن كل يوم اتعلم شي جديد , اللي مريحني هي النتائج تخليني احس اني ماشي صح , النوم والحالة النفسية وتلاشي بعض الامراض والاعراض المزعجة تدريجيا والاهم ان الاكل لم يعد (هوسا )

لكن كقياسات ومقادير مازلت اتعلم , مثلا لازم البروتين ما يزيد عن 15 الى 20% , والكارب (متاكد انه ماتعدى ال 50 جرام ) والدهون 75 الى 80% , الدهون والبروتين غير متأكد منها وهي مهمة جدا في نظام الكيتو , اكثر شي اعجبني

انه شخصيتي (وهذا شيء خطأ ) ما ادخل شي الا بعد معرفة تامة فيه والتأكد اني مالي يدي منه , هالشي يخليك تتردد كثير وتخسر الكثير من الوقت , يعني الكيتو من سنتين وانا اقرأ عنه وماكنت فاهمه , لو جربته كان الان وضعي افضل حتى من ناحية

الوزن كان وصلت للمثالي (بالتأكيد ) لكن كنت ابي افهم كل شي وكل شي يكون جاهز , اكتشفت انك تقدر تصنع الشي وتسيره حسب الظروف وانه الموضوع اسهل مما كنت متوقع , لا عزيمة ولا اجبار ولا مشاعر سلبية ولا حرمان
ما شا الله عليك

انا من خلال ماتفضلت بة شعرت بأنى تعرفت على اشياء

تخص هذا النظام الغذانى لم اعرف ولا اسمع عنها من قبل

وهذا دليل بأنك فعلا وصلت الى درجة الاحترافية

ولكن لانك رجل شغوف وتريد ان تكون مطلع على ادق

التفاصيل ترى بأنك مازلت تتلمس بعض الامور الدقيقة

شخصيا عندى ايمان تام بأنك بعد توفيق الله

ستصل الى هدفك

وايضاً مقتنع بأنك قادر ان تصدر على الاقل كُتيب صغير

تلخص به تجربتك ..


بالتوفيق لك





قديم 02-07-2019, 03:50 PM
  المشاركه #32
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 4,240
 

طيب كثرت عليك
القهوه العربيه ممنوعه؟




قديم 02-07-2019, 05:32 PM
  المشاركه #33
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 1,184
 

ماشاءالله موضوعك جميل 👍🏻👍🏻
والنتيجه في أول أسبوع مشجعه 👍🏻👍🏻
واصل معاك ان شاءالله متابعين ....




قديم 02-07-2019, 05:43 PM
  المشاركه #34
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 5,835
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزنه مزنه
موااليد 76
ولساتك عازب
اترك الريجيم
وانا اختك
وتعوذ
من الشيطان الرجيم
وتزوج
هههههههههههههههههههههههههه
الله يسعدك يامزنه
حكيمه والله




قديم 02-07-2019, 05:54 PM
  المشاركه #35
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2019
المشاركات: 610
 

متابعين لك وللرجيم



قديم 02-07-2019, 06:51 PM
  المشاركه #36
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 40
 

السلام عليكم
النظام الكيتوني صحيح ينقص الوزن بس مو اي شي ينقص الوزن يعتبر صحي
قد يكون افضل من اكل المطاعم وممكن هذا السبب اللي يخليك تشعر بنشاط حاليا انك قطعت السكر واكل المطاعم
ولكن فيه ناس كثير ممكن تتعرض لمشاكل اذا طالت الحميه الكيتونيه لانها حاله غير طبيعيه للجسم
هذي لسته من الاعراض اللي قد تواجهها:

Documented adverse reactions reported in long-term ketogenic studies (any study that allows for keto-adaptation, which takes up to a month) include:

Gastrointestinal disturbances (diarrhea, vomiting, nausea, constipation, GER)
Inflammation risk
Sepsis, infection, bacteria overgrowth
Pneumonia
Acute pancreatitis
Hypothyroidism
Thinning hair/hair loss
Menstrual irregularities and amenorrhea
Hypoglycemia
Increased cortisol
Decreased testosterone
Low platelet count
Increased bruising
Kidney stones
Renal tubular acidosis
Elevated liver enzymes
Muscle cramps or weakness
Impaired concentration/cognition
Impaired mood
Nutrient deficiency (most notably vitamin D, calcium, selenium, iron, potassium, phosphorous, vitamin C, magnesium and copper)
Disordered mineral metabolism
Poor growth in children
Skeletal fracture
Osteopenia/osteoporosis
Shift towards atherogenic lipid profiles (including hypercholesterolemia and hypertriglyceridemia)
Long QT intervals
Cardiomyopathy
Heart arrhythmia
Myocardial infarction
Death

فيه دايت افضل منه وينقص الوزن وهو plant based diet وهو الدايت الوحيد المثبت علميا انه يعالج السبب الاول للوفاة في العالم وهي امراض القلب والشرايين

رد: اول اسبوع من نظام الحمية ( الكيتوجينيك) @#@#@#@#@#@







الكلمات الدلالية (Tags)

نظام

,

نظام الحمية

,

الحمية

,

الكيتوجينيك


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



11:41 PM