logo




قديم 02-07-2019, 07:26 PM
  المشاركه #37
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 24,700
 

اخي نزلت ٤ثم٥يعني ٩. ؟؟؟



 
 
قديم 02-07-2019, 07:57 PM
  المشاركه #38
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 792
 

كيف تغلبت على الاعراض الانسحابية

هذي أعاني منها




قديم 02-07-2019, 08:57 PM
  المشاركه #39
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسد السنه
ياخي كل واشرب وانبسط والضار من الاكل معروف ومنت ميت قبل يومك .
مافهمت اخوي , انا عايش واكل واشرب ومنبسط اكثر من اول , لن تفهم هالشي حتى تطبقه , هل تعلم ان السكر يساعد على (الاكتئاب ) , انا حاليا الحالة النفسية جدا ممتازة (وهذا اجمل مافي الكيتو )




قديم 02-07-2019, 09:06 PM
  المشاركه #40
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول اسمك
ما شا الله عليك

انا من خلال ماتفضلت بة شعرت بأنى تعرفت على اشياء

تخص هذا النظام الغذانى لم اعرف ولا اسمع عنها من قبل

وهذا دليل بأنك فعلا وصلت الى درجة الاحترافية

ولكن لانك رجل شغوف وتريد ان تكون مطلع على ادق

التفاصيل ترى بأنك مازلت تتلمس بعض الامور الدقيقة

شخصيا عندى ايمان تام بأنك بعد توفيق الله

ستصل الى هدفك

وايضاً مقتنع بأنك قادر ان تصدر على الاقل كُتيب صغير

تلخص به تجربتك ..


بالتوفيق لك

ما توصل الى تأليف كتيب (الله يسعدك )

هناك تجارب واطباء وكثير عرضو تجربتهم مصورة بالفيديو (وانا استفدت منهم )

لكن بالنسبة لتجربتي انا حبيت اشارككم بها فقط لاني فعلا احس بالحالة النفسية والطاقة مرتفعة

واتمنى ممن يشكو من (ضعف تركيز ) (تشتت ) (ما يشبه الغشاوة والثقل عندما يصحو من النوم )

الخمول ,(الارق ) (القولون ) انه يجرب , طبعا انا تجربتني مازالت في البداية (لا يؤخذ بها )

ايضا انا ماشي بخطة معينة يعني ما جيت بين يوم وليلة وقلت باصير (كيتوني ) عارف انه من الاسبوع القادم راح ادخل في

مرحلة جديدة , لان خسارة الوزن في البداية (تعني نزول بعض المعادن )

فانا طلبت من الان مجموعة مكملات (تشكيلة معادن اساسية )

وبعض الفيتامينات اللي اعاني من النقص فيها , ايضا احرص على تناول طبق سلطة (كبير يوميا ) + كل يومين لازم اخذ وجبة بسيطة مكسرات + عصير اخضر يعادل (17 وجبة سلطة منوعة )

الناس يعتقدون انهم اذا تركو الفواكه راح يعانون من نقص الفيتامينات والمعادن , الخضار وخاصة الورق الاخضر فيه من الفيتامينات والمعادن اضعاف مافي الفواكه وبدون (كاربوهيدرات )




قديم 02-07-2019, 09:10 PM
  المشاركه #41
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهاجر الماضي
طيب كثرت عليك
القهوه العربيه ممنوعه؟
ابدا الله يحييك , القهوة مسموحة , لكن صحيا حاول تخليها في النهار فقط , عشان ما تأثر على نومك و لكن ككيتو القهوة لا تتعارض مع الكيتو حتى بعضهم في البداية (يجيك حالة تشبه الغثيان ) اول ما تقطع الكيتو , يجيب قهوة ويذوب فيها كريمة طبخ او قطعة

زبدة صغيرة (تعتبر وجبة ) تعطيك صبر وتحمل فترة اطول وتبعد الدوخة (ما جربتها ) لكن معظم اللي اتبعو نظام الكيتو يسوونها , حتى انه في منتجات (قهوة كيتو ) تجي بالزبدة او الكريمة جاهزة فقط تغلي الموية وتحطها

انت ممنوع من (الكارب ) اللي هو كاربوهيدارت (النشويات ) + السكر (ما عدا الستيفيا العضوي ) حتى الغير عضوي ينفع (لكنه من ناحية اخرى مضر بالصحة وقد يسبب الزهايمر )




قديم 02-07-2019, 09:14 PM
  المشاركه #42
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحب التكسي
اخي نزلت ٤ثم٥يعني ٩. ؟؟؟
لا اول اسبوع نزلت 4 كيلو , ثاني اسبوع حصل ثبات للوزن وبعدها نزلت كيلو , المجموع 5 كيلو




قديم 02-07-2019, 09:20 PM
  المشاركه #43
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دييكو
كيف تغلبت على الاعراض الانسحابية

هذي أعاني منها
انا عانيت منها الاسبوع الاول , لكن الصعبة 3 ايام (وماهي بتلك الصعوبة ) حتى اني ما فكرت في استخدام الزبدة مع القهوة ولا شي , لكن انا بديت بالتدريج , يعني قطعت الرز وبعدها الخبز وبعده النشويات (خلال هالفترة كنت اكل التمر فقط ) وبعدها خففت من التمر

بواقع 3 حبات في اليوم الى حبتين , وبعدها قطعتها , اغلب اللي اتبعو حمية الكيتو يقولون الاعراض تاخذ اسبوع الى اسبوعين , ما حسيت بكل هذا ربما لاني تدرجت , يعني ما كانت نسبة الكارب في نظامي 70 الى 80% وفجأة نزلتها الى 5% ابدا , انا نزلت النسبة

من 80% (تقريبي ) تدريجيا يعني يوم قطعت الكارب كنت قبلها خفضت النسبة الى 20 او 25% بالكثير ماصارت عندي الصدمة




قديم 02-07-2019, 09:26 PM
  المشاركه #44
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس بني تميم
السلام عليكم
النظام الكيتوني صحيح ينقص الوزن بس مو اي شي ينقص الوزن يعتبر صحي
قد يكون افضل من اكل المطاعم وممكن هذا السبب اللي يخليك تشعر بنشاط حاليا انك قطعت السكر واكل المطاعم
ولكن فيه ناس كثير ممكن تتعرض لمشاكل اذا طالت الحميه الكيتونيه لانها حاله غير طبيعيه للجسم
هذي لسته من الاعراض اللي قد تواجهها:

documented adverse reactions reported in long-term ketogenic studies (any study that allows for keto-adaptation, which takes up to a month) include:

Gastrointestinal disturbances (diarrhea, vomiting, nausea, constipation, ger)
inflammation risk
sepsis, infection, bacteria overgrowth
pneumonia
acute pancreatitis
hypothyroidism
thinning hair/hair loss
menstrual irregularities and amenorrhea
hypoglycemia
increased cortisol
decreased testosterone
low platelet count
increased bruising
kidney stones
renal tubular acidosis
elevated liver enzymes
muscle cramps or weakness
impaired concentration/cognition
impaired mood
nutrient deficiency (most notably vitamin d, calcium, selenium, iron, potassium, phosphorous, vitamin c, magnesium and copper)
disordered mineral metabolism
poor growth in children
skeletal fracture
osteopenia/osteoporosis
shift towards atherogenic lipid profiles (including hypercholesterolemia and hypertriglyceridemia)
long qt intervals
cardiomyopathy
heart arrhythmia
myocardial infarction
death

فيه دايت افضل منه وينقص الوزن وهو plant based diet وهو الدايت الوحيد المثبت علميا انه يعالج السبب الاول للوفاة في العالم وهي امراض القلب والشرايين

رد: اول اسبوع من نظام الحمية ( الكيتوجينيك) @#@#@#@#@#@
على فكرة اللي يتبعون نظام الكيتو ما يخلونه (نظام حياة للابد ) , مع انه في اطباء وناس عاشو التجربة ينصحون بان يكون الكيتو نظام حياة للابد , لكن بالنسبة لي انا اريد ان اصل الى ان جسمي يدخل (الحالة الكيتونية ) كما يقولون اذا وصلت هالحالة

وفي الغالب تاخذ من 6 الى 7 اشهر , اقدر بعده اخبص او احول الى اي نظام اخر وارجع للكيتو (يعني حتى لو فيه ضرر ) انا اخذت فوائد الكيتو وفوائد الانظمة الاخرى (مثل النباتي ) وغيرها , بالنسبة لي احس انه مافي مشكلة مع الكيتو اذا اخذت

(عصير اخضر ) فيه معظم المعادن والفيتامينات والالياف الضرورية معظم المشاكل تحدث من الخلل في المعادن , ايضا في كلام كثير وخلاف بين العلماء والباحثين في موضوع الكارب , وكيف ان الانسان كان اقوى واطول عمرا واقل امراضا ولم يكن يعاني

من السمنة عندما كان يعتمد في غذائه على (اللحوم والورقيات (الخضار ) المشاكل بدأت عندا ادخل الحبوب على نظامه الغذائي , ثم دخل في عالم تصنيع الغذاء والزراعة




قديم 02-07-2019, 09:30 PM
  المشاركه #45
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 













قديم 02-07-2019, 10:07 PM
  المشاركه #46
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 40
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76
على فكرة اللي يتبعون نظام الكيتو ما يخلونه (نظام حياة للابد ) , مع انه في اطباء وناس عاشو التجربة ينصحون بان يكون الكيتو نظام حياة للابد , لكن بالنسبة لي انا اريد ان اصل الى ان جسمي يدخل (الحالة الكيتونية ) كما يقولون اذا وصلت هالحالة

وفي الغالب تاخذ من 6 الى 7 اشهر , اقدر بعده اخبص او احول الى اي نظام اخر وارجع للكيتو (يعني حتى لو فيه ضرر ) انا اخذت فوائد الكيتو وفوائد الانظمة الاخرى (مثل النباتي ) وغيرها , بالنسبة لي احس انه مافي مشكلة مع الكيتو اذا اخذت

(عصير اخضر ) فيه معظم المعادن والفيتامينات والالياف الضرورية معظم المشاكل تحدث من الخلل في المعادن , ايضا في كلام كثير وخلاف بين العلماء والباحثين في موضوع الكارب , وكيف ان الانسان كان اقوى واطول عمرا واقل امراضا ولم يكن يعاني

من السمنة عندما كان يعتمد في غذائه على (اللحوم والورقيات (الخضار ) المشاكل بدأت عندا ادخل الحبوب على نظامه الغذائي , ثم دخل في عالم تصنيع الغذاء والزراعة
في بداية موضوعك عزيزي يوجد صوره مكتوب فيها الحميه نظام حياة
اي دايت ماينفع يكون نظام حياة للابد فهو غير صحي
اذا كان هدفك انك تنقص وزنك بعدين ترجع تخبص ممكن وهذا يدل انه هدفك مو الصحه
انا والله مااقصد اضايقك بس ماودي احدد يجيه ضرر من هذا النظام والله يوفقك




قديم 02-07-2019, 10:13 PM
  المشاركه #47
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس بني تميم

في بداية موضوعك عزيزي يوجد صوره مكتوب فيها الحميه نظام حياة
اي دايت ماينفع يكون نظام حياة للابد فهو غير صحي
اذا كان هدفك انك تنقص وزنك بعدين ترجع تخبص ممكن وهذا يدل انه هدفك مو الصحه
انا والله مااقصد اضايقك بس ماودي احدد يجيه ضرر من هذا النظام والله يوفقك
فعلا حاس انه نظام حياة , لكن انا اقولك (اقدر ) لو حسيت باي اعراض او ما قدرت استمر المهم يدخل الجسم حالة (الكيتون ) بانه يتعود في حالة انقطاع الكارب على الاعتماد على الدهون , هالحالة توصل لها بعد 6 الى 7 شهور , اغلب اللي اعرفهم وجربو نظام

الكيتو , فعلا مستمرين عليه الان اكثر من سنة , بالنسبة لي حاليا مستمتع بالنظام , لكن الجزم باي شي (بدون تجربة ) وفترة طويلة (حماقة ) , انا حاليا ماشي في الاسبوع الثالث , ومستمتع (لذلك اقولك انه نظام حياة ) وانا كل يومين اعدل فيه واكتشف اشياء

, لو مثلا بعد فترة اكتشفت انه النظام فعلا فيه مشاكل (ماراح اعاند لاني قلت سابقا انه نظام حياة ) لكني حاليا فعلا مستمتع جدا واحس بالتغيرات بسرعة في الصحة والنشاط والحالة النفسية (ها الشعور اللي ابحث عنه ) واريده ان يستمر ويكون (طوال حياتي ) ,

انا احكي لك شعوري الان , كل انظمة الرجيم والحميات التي جربتها كان في مقاومة واحس بجهد للاستمرار فيها ولو انها نجحت لكني لم استطع تكرارها ولا الاستمرار فيها , مرة خسرت 25 كيلو خلال 4 اششهر ونصف (تقريبا ) وبعدها رجعتها في سنتين ونص

نظام الكيتو متأكد ان اقدر استمر عليه اطول فترة ممكنة (لانه غير متعب ) ومافيه احساس بالحرمان ولا يحتاج صبر وعزيمة (سهل جدا ) هذا شعوري الان




قديم 02-07-2019, 10:20 PM
  المشاركه #48
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 7,469
 

اليوم كنت بانام بدون عشى ما حسيت بتلك الرغبة في الاكل , عادة مستحيل انام بدون ما اتعشى وجبة دسمة (يجيني ارق وصعوبة في النوم ) لو بطني فارغة , اليوم حسيت برغبة في النوم , لكن لاني ما ابي افطر , لان الفطور يعني قطع الصيام , وانا عادة اتعشى بالكثير

الساعة 10 , واجلس عليها لين اليوم الثاني الساعة 1:30 يعني اكثر من 15 ساعة صيام , وهذا مطلوب في نظام الكيتو , اكرر هالفترة الطويلة لا تحسب برغبة جامحة في الاكل او حرمان سبق وكملت صيام 18 ساعة خلصت اشغالي وكل شي وبعد مارجعت جلست

في البيت ساعتين قبل ما اتعشى الموضوع عادي جدا مع نظام الكيتو







الكلمات الدلالية (Tags)

نظام

,

نظام الحمية

,

الحمية

,

الكيتوجينيك


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



09:11 AM