logo




قديم 02-07-2019, 03:44 PM
  المشاركه #31
محب الهوامير
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 3,942
قول اسمك غير متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76 مشاهدة المشاركة
ما اقدر اقول اني وصلت للاحترافية , لكن كل يوم اتعلم شي جديد , اللي مريحني هي النتائج تخليني احس اني ماشي صح , النوم والحالة النفسية وتلاشي بعض الامراض والاعراض المزعجة تدريجيا والاهم ان الاكل لم يعد (هوسا )

لكن كقياسات ومقادير مازلت اتعلم , مثلا لازم البروتين ما يزيد عن 15 الى 20% , والكارب (متاكد انه ماتعدى ال 50 جرام ) والدهون 75 الى 80% , الدهون والبروتين غير متأكد منها وهي مهمة جدا في نظام الكيتو , اكثر شي اعجبني

انه شخصيتي (وهذا شيء خطأ ) ما ادخل شي الا بعد معرفة تامة فيه والتأكد اني مالي يدي منه , هالشي يخليك تتردد كثير وتخسر الكثير من الوقت , يعني الكيتو من سنتين وانا اقرأ عنه وماكنت فاهمه , لو جربته كان الان وضعي افضل حتى من ناحية

الوزن كان وصلت للمثالي (بالتأكيد ) لكن كنت ابي افهم كل شي وكل شي يكون جاهز , اكتشفت انك تقدر تصنع الشي وتسيره حسب الظروف وانه الموضوع اسهل مما كنت متوقع , لا عزيمة ولا اجبار ولا مشاعر سلبية ولا حرمان
ما شا الله عليك

انا من خلال ماتفضلت بة شعرت بأنى تعرفت على اشياء

تخص هذا النظام الغذانى لم اعرف ولا اسمع عنها من قبل

وهذا دليل بأنك فعلا وصلت الى درجة الاحترافية

ولكن لانك رجل شغوف وتريد ان تكون مطلع على ادق

التفاصيل ترى بأنك مازلت تتلمس بعض الامور الدقيقة

شخصيا عندى ايمان تام بأنك بعد توفيق الله

ستصل الى هدفك

وايضاً مقتنع بأنك قادر ان تصدر على الاقل كُتيب صغير

تلخص به تجربتك ..


بالتوفيق لك





 
 
Price Action
قديم 02-07-2019, 03:50 PM
  المشاركه #32
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 1,651
مهاجر الماضي غير متواجد حالياً  

طيب كثرت عليك
القهوه العربيه ممنوعه؟




قديم 02-07-2019, 05:32 PM
  المشاركه #33
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 1,184
ر و ق غير متواجد حالياً  

ماشاءالله موضوعك جميل 👍🏻👍🏻
والنتيجه في أول أسبوع مشجعه 👍🏻👍🏻
واصل معاك ان شاءالله متابعين ....




قديم 02-07-2019, 05:43 PM
  المشاركه #34
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 4,624
خس وجرجير غير متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مزنه مزنه مشاهدة المشاركة
موااليد 76
ولساتك عازب
اترك الريجيم
وانا اختك
وتعوذ
من الشيطان الرجيم
وتزوج
هههههههههههههههههههههههههه
الله يسعدك يامزنه
حكيمه والله




قديم 02-07-2019, 05:54 PM
  المشاركه #35
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2019
المشاركات: 489
4900 غير متواجد حالياً  

متابعين لك وللرجيم



قديم 02-07-2019, 06:51 PM
  المشاركه #36
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 20
فارس بني تميم متواجد حالياً  

السلام عليكم
النظام الكيتوني صحيح ينقص الوزن بس مو اي شي ينقص الوزن يعتبر صحي
قد يكون افضل من اكل المطاعم وممكن هذا السبب اللي يخليك تشعر بنشاط حاليا انك قطعت السكر واكل المطاعم
ولكن فيه ناس كثير ممكن تتعرض لمشاكل اذا طالت الحميه الكيتونيه لانها حاله غير طبيعيه للجسم
هذي لسته من الاعراض اللي قد تواجهها:

Documented adverse reactions reported in long-term ketogenic studies (any study that allows for keto-adaptation, which takes up to a month) include:

Gastrointestinal disturbances (diarrhea, vomiting, nausea, constipation, GER)
Inflammation risk
Sepsis, infection, bacteria overgrowth
Pneumonia
Acute pancreatitis
Hypothyroidism
Thinning hair/hair loss
Menstrual irregularities and amenorrhea
Hypoglycemia
Increased cortisol
Decreased testosterone
Low platelet count
Increased bruising
Kidney stones
Renal tubular acidosis
Elevated liver enzymes
Muscle cramps or weakness
Impaired concentration/cognition
Impaired mood
Nutrient deficiency (most notably vitamin D, calcium, selenium, iron, potassium, phosphorous, vitamin C, magnesium and copper)
Disordered mineral metabolism
Poor growth in children
Skeletal fracture
Osteopenia/osteoporosis
Shift towards atherogenic lipid profiles (including hypercholesterolemia and hypertriglyceridemia)
Long QT intervals
Cardiomyopathy
Heart arrhythmia
Myocardial infarction
Death

فيه دايت افضل منه وينقص الوزن وهو plant based diet وهو الدايت الوحيد المثبت علميا انه يعالج السبب الاول للوفاة في العالم وهي امراض القلب والشرايين

رد: اول اسبوع من نظام الحمية ( الكيتوجينيك) @#@#@#@#@#@




قديم 02-07-2019, 07:26 PM
  المشاركه #37
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 21,401
صاحب التكسي متواجد حالياً  

اخي نزلت ٤ثم٥يعني ٩. ؟؟؟



قديم 02-07-2019, 07:57 PM
  المشاركه #38
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 771
دييكو غير متواجد حالياً  

كيف تغلبت على الاعراض الانسحابية

هذي أعاني منها




قديم 02-07-2019, 08:57 PM
  المشاركه #39
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 6,650
ahmedal76 متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسد السنه مشاهدة المشاركة
ياخي كل واشرب وانبسط والضار من الاكل معروف ومنت ميت قبل يومك .
مافهمت اخوي , انا عايش واكل واشرب ومنبسط اكثر من اول , لن تفهم هالشي حتى تطبقه , هل تعلم ان السكر يساعد على (الاكتئاب ) , انا حاليا الحالة النفسية جدا ممتازة (وهذا اجمل مافي الكيتو )




قديم 02-07-2019, 09:06 PM
  المشاركه #40
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 6,650
ahmedal76 متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قول اسمك مشاهدة المشاركة
ما شا الله عليك

انا من خلال ماتفضلت بة شعرت بأنى تعرفت على اشياء

تخص هذا النظام الغذانى لم اعرف ولا اسمع عنها من قبل

وهذا دليل بأنك فعلا وصلت الى درجة الاحترافية

ولكن لانك رجل شغوف وتريد ان تكون مطلع على ادق

التفاصيل ترى بأنك مازلت تتلمس بعض الامور الدقيقة

شخصيا عندى ايمان تام بأنك بعد توفيق الله

ستصل الى هدفك

وايضاً مقتنع بأنك قادر ان تصدر على الاقل كُتيب صغير

تلخص به تجربتك ..


بالتوفيق لك

ما توصل الى تأليف كتيب (الله يسعدك )

هناك تجارب واطباء وكثير عرضو تجربتهم مصورة بالفيديو (وانا استفدت منهم )

لكن بالنسبة لتجربتي انا حبيت اشارككم بها فقط لاني فعلا احس بالحالة النفسية والطاقة مرتفعة

واتمنى ممن يشكو من (ضعف تركيز ) (تشتت ) (ما يشبه الغشاوة والثقل عندما يصحو من النوم )

الخمول ,(الارق ) (القولون ) انه يجرب , طبعا انا تجربتني مازالت في البداية (لا يؤخذ بها )

ايضا انا ماشي بخطة معينة يعني ما جيت بين يوم وليلة وقلت باصير (كيتوني ) عارف انه من الاسبوع القادم راح ادخل في

مرحلة جديدة , لان خسارة الوزن في البداية (تعني نزول بعض المعادن )

فانا طلبت من الان مجموعة مكملات (تشكيلة معادن اساسية )

وبعض الفيتامينات اللي اعاني من النقص فيها , ايضا احرص على تناول طبق سلطة (كبير يوميا ) + كل يومين لازم اخذ وجبة بسيطة مكسرات + عصير اخضر يعادل (17 وجبة سلطة منوعة )

الناس يعتقدون انهم اذا تركو الفواكه راح يعانون من نقص الفيتامينات والمعادن , الخضار وخاصة الورق الاخضر فيه من الفيتامينات والمعادن اضعاف مافي الفواكه وبدون (كاربوهيدرات )







مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

نظام

,

نظام الحمية

,

الحمية

,

الكيتوجينيك


أدوات الموضوع

الاسهم تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



12:49 AM