logo




قديم 16-07-2019, 08:33 AM
  المشاركه #13
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 2,704
 

هههههههه لي عشر سنوات اعاني من الارق
من قبل رمضان اروح لدوام مواصل وبعد الدوام انام ساعتين واقوم
يمكن نومي مايتعدى اربع ساعات باليوم

وذا نمت اكثر من سبع ساعات اجلس يوم كامل مانمت




 
 
قديم 16-07-2019, 08:37 AM
  المشاركه #14
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 979
 

قبل النوم كاسه حليب ساخن وخلط عليه ملعقه عسل واشربه يساعد على الاسترخاء والنوم..وانت على الفراش أكثر من سوره قريش



قديم 16-07-2019, 09:10 AM
  المشاركه #15
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 29,569
 

اترك التدخين

تنام ماتشبع واي وقت تبي تنام لو انك توك صاحي من النوم وتود تنام يجيك في دقائق

اكرر التدخين التدخين مع حركات رياضيه حتى في احدى غرف البيت




قديم 16-07-2019, 09:28 AM
  المشاركه #16
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 7,095
 

الأرق ناتج من كثرة التفكير و التوتر و القلق

عليك بقراءة القرآن الكريم
و الأذكار




قديم 16-07-2019, 03:46 PM
  المشاركه #17
كاتب قدير
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 13,010
 

بسألك

كيف اسلوب حياتك هل هو خامل وإلا فيه حركة ؟

ترا الجسم اذا صار خامل يقل افراز هرمونات الجسم

والأسوأ اذا الواحد منا ما يطلع بالشمس

ما اقصد بالقوايل في الصيف اقصد بدايات الصباح وقبل الغروب بساعة




قديم 16-07-2019, 03:49 PM
  المشاركه #18
كاتب قدير
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 23,716
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رجيدان
رد: علاج الأرق يالربع أتعبنا

صبحكم الله بالخير ، مبطي عنكم وشلونكم ،، الأرق من نص رمضان وأهو مخاويني اغلب الأيام اروح للدوام مواصل
كيف الحل معه
بسابع نومه الظهر







الكلمات الدلالية (Tags)

الأرق

,

علاج

,

علاج الأرق


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



01:22 PM