logo




قديم 16-07-2019, 06:22 AM
  المشاركه #11
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 1,156
أسبرين غير متواجد حالياً  

رد: علاج الأرق يالربع أتعبنا



 
 
Price Action
قديم 16-07-2019, 07:03 AM
  المشاركه #12
مشرف رقابي
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 25,511
أبو سلطان 1/7 غير متواجد حالياً  

لست وحيدا يا صديقي كثير من الناس يشتمون من الارق و عسر النوم


لكن اقولك مسببات الارق معروفة و بعض الناس ما تسبب لهم أي أرق و نومهم ممتاز انت حاول تخفف الشاهي والقهوة و لازم تمشي يوميا 30 دقيقة على الاقل




قديم 16-07-2019, 08:33 AM
  المشاركه #13
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 2,597
ابو عبدالله الماجد غير متواجد حالياً  

هههههههه لي عشر سنوات اعاني من الارق
من قبل رمضان اروح لدوام مواصل وبعد الدوام انام ساعتين واقوم
يمكن نومي مايتعدى اربع ساعات باليوم

وذا نمت اكثر من سبع ساعات اجلس يوم كامل مانمت




قديم 16-07-2019, 08:37 AM
  المشاركه #14
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 850
ابولمار11 غير متواجد حالياً  

قبل النوم كاسه حليب ساخن وخلط عليه ملعقه عسل واشربه يساعد على الاسترخاء والنوم..وانت على الفراش أكثر من سوره قريش



قديم 16-07-2019, 09:10 AM
  المشاركه #15
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 26,801
المليونير الرابح غير متواجد حالياً  

اترك التدخين

تنام ماتشبع واي وقت تبي تنام لو انك توك صاحي من النوم وتود تنام يجيك في دقائق

اكرر التدخين التدخين مع حركات رياضيه حتى في احدى غرف البيت




قديم 16-07-2019, 09:28 AM
  المشاركه #16
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 4,605
اندبندنتي غير متواجد حالياً  

الأرق ناتج من كثرة التفكير و التوتر و القلق

عليك بقراءة القرآن الكريم
و الأذكار




قديم 16-07-2019, 03:46 PM
  المشاركه #17
كاتب قدير
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 11,735
S T O C K S غير متواجد حالياً  

بسألك

كيف اسلوب حياتك هل هو خامل وإلا فيه حركة ؟

ترا الجسم اذا صار خامل يقل افراز هرمونات الجسم

والأسوأ اذا الواحد منا ما يطلع بالشمس

ما اقصد بالقوايل في الصيف اقصد بدايات الصباح وقبل الغروب بساعة




قديم 16-07-2019, 03:49 PM
  المشاركه #18
كاتب قدير
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 19,365
ابو فاااارس متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رجيدان مشاهدة المشاركة
رد: علاج الأرق يالربع أتعبنا

صبحكم الله بالخير ، مبطي عنكم وشلونكم ،، الأرق من نص رمضان وأهو مخاويني اغلب الأيام اروح للدوام مواصل
كيف الحل معه
بسابع نومه الظهر







مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

الأرق

,

علاج

,

علاج الأرق


أدوات الموضوع

الاسهم تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



12:53 AM