logo



قديم 30-09-2019, 10:59 PM
  المشاركه #49
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم



 
 
قديم 01-10-2019, 08:00 PM
  المشاركه #50
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

رد: معلومـات ثقافيــة عامّــــــــة



قديم 01-10-2019, 08:03 PM
  المشاركه #51
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

رد: معلومـات ثقافيــة عامّــــــــة



قديم 01-10-2019, 08:05 PM
  المشاركه #52
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

رد: معلومـات ثقافيــة عامّــــــــة



قديم 01-10-2019, 08:07 PM
  المشاركه #53
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

رد: معلومـات ثقافيــة عامّــــــــة



قديم 01-10-2019, 08:12 PM
  المشاركه #54
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

7 أطعمة تقوي الجهازالعصبي وتخفف التوتر

الدكتور على الدجوي أستاذ الطب البديل يقدم قائمة بأفضل الأغذية المقوية للأعصاب، ومنها:

- التمر: غني بالسكريات سريعة الامتصاص المفيدة لتحسين أداء الدماغ والخلايا العصبية، وفيتامين "ب"، الذي يحافظ ويقوي الجهاز العصبي ويعالج التوتر.

- العدس: من أهم الأغذية لتقوية الجهاز العصبي، كما أنه يعالج الأمراض العضوية الناتجة عن ضعف الأعصاب والتوتر، مثل التهاب القولون العصبي.

- اللحوم الحمراء: تحتوي على مادة الجليكوجين، الذي يتحول إلى جلوكوز، يفيد في تقوية الجهاز العصبي وتحسين أدائه، كما تحتوي على فيتامينات "ب"، المتعددة المقوية للأعصاب.

-الكبدة: غنية بفيتامينات "ب6" و"ب12"، اللازمة والمفيدة لتصنيع الموصلات العصبية وتقويتها.

- السمك:
يحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة أوميجا 3 و6، وهما ضروريان لنمو الخلايا العصبية، وقيامها بوظيفتها في توصيل الإشارات العصبية للعضلات، وتنفيذها لها بشكل منضبط.

- الكيوي: يحتوي على البوتاسيوم المفيد في سلامة وتقوية الجهاز العصبي، كما يحتوي على مادة السيروتونين، التي تهدئ الجهاز العصبي وتخفف الاضطرابات والتوتر، كما أنها تساعد على النوم.

- الموز: كنز لصحة الدماغ والجهاز العصبي، لما يحتويه من بوتاسيوم بنسبة عالية تقوي الأعصاب، وفيتامينات "ب6 و12"، أيضا، كما أنه مهدئ للأعصاب، لاحتوائه على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني هام، يساعد على إنتاج السيروتونين المهمة للدماغ والخلايا العصبية.




منقول




قديم 01-10-2019, 08:18 PM
  المشاركه #55
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 


اطعمة تمنع الزهايمر

الخضروات الورقية :

تحتوي الخضروات الورقية مثل اللفت والسبانخ والكرنب والخردل الأخضر علي كميات كبيرة من حمض الفوليك وفيتامين ب 9 مما يحسن من قدرة الإدراك والمعرفة ويقلل من الاكتئاب .

الخضروات الصليبية :


تشمل الخضروات الصليبية علي القرنبيط وبراعم البروكلي واللفت علي كميات كبيرة من حمض الفوليك وتساعد علي خفض الحمض الأميني المرتبط بالإصابة بالضعف الإدراكي والمعرفي .

الفول والبقوليات مثل الحمص والعدس:


تحتوي هذة الأطعمة علي كميات كبيرة من حمض الفوليك والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم التي يُمكن أن تساعد في الحفاظ علي وظائف الجسم عاماً وتساعد علي تقوية الأعصاب كما أنها تحتوي علي مركب الكولين وفيتامين ب الذي يعزز من الأسيتيل كولين وهو عبارة عن جهاز إرسال عصبي هام للحفاظ علي وظيفة المخ وتعزيز الإرداك والمعرفة مما يساعد على منع مرض الزهامير

الحبوب الكاملة :


الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان الخالي من الجلوتين ( ليست الخبز والحبوب ) تساعد علي تعزيز القدرة الإدراكية والمعرفية في المخ بسبب محتواها العالي من فيتامين ب .

التوت والكرز :

تحتوي هذة الفاكهة علي الأنثوسيانين الذي يساعد علي حماية المخ من الإصابة بالمزيد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة كما انها تحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات وتحتوي علي مركبات مضادة للأكسدة وكميات كبيرة من فيتامين c وفيتامين E .

القرع والهليون و الطماطم و الجزر والبنجر :

تحتوي هذة الخضروات إن لم تكن مطبوخة علي فيتامين أ وحمض الفوليك والحديد وتساعد هذة العناصر الغذائية علي زيادة القدرة علي الإدراك والتركيز وتنشيط الذاكرة .




منقول




قديم 01-10-2019, 08:25 PM
  المشاركه #56
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

6 أطعمة مهمة لمريض الزهايمر.. أهمها الشوكولاتة

مرض الزهايمر هو نوع من الخرف الذى يسبب مشاكل فى الذاكرة والتفكير والسلوك، والأعراض عادة ما تتطور ببطء وتزداد سوءا مع مرور الوقت. وقد قدم موقع Foxnews مجموعة من الأطعمة التى تحارب مرض الزهايمر ومنها:



1- الفاصوليا
وفقاً لدراسة نشرت هذا العام فى دورية علم الأعصاب فإن تناول الفاصوليا يساعد على الحد من انكماش خلايا المخ، لذلك ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الفاصوليا للوقاية ومحاربة مرض الزهايمر.



2- القهوة
تشير البحوث إلى أن القهوة تحتوى على كم كبير من مضادات الأكسدة القوية، والتى يمكن أن تقلل من الالتهابات المرتبطة مع عدد كبير من الأمراض المزمنة بما فى ذلك مرض الزهايمر.

فى 2012 ظهرت نتائج دراسة نشرت فى مجلة مرض الزهايمر وجد الباحثون أن الأشخاص فوق سن 65 عاماً من الذين يشربون ثلاثة أكواب من القهوة يومياً شهدوا تأخيرا فى ظهور أعراض مرض الزهايمر لمدة عامين مقارنة مع المشاركين فى الدراسة الذين يشربون القهوة كميات أقل.



3- الشوكولاتة

فى دراسة أجريت عام 2015 ونشرت فى مجلة طب الأعصاب تقول إن تناول الشوكولاتة تساعد على الحد من ظهور العلامات البيولوجية لمرض الزهايمر.



4- الفول السودانى
فى دراسة أجريت عام 2009 ونشرت فى مجلة الكيمياء العصبية الدولية تقول إن المكسرات تحتوى أيضا على عنصر غذائى يسمى ريسفيراترول، والذى يساعد على تقليص تشكيل لوحة بيتا اميلويد فى أدمغة الفئران والتى تسبب مرض الزهايمر.



5- بذور زهرة دوّار الشمس
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامين E بما فى ذلك بذور عباد الشمس مرتبطة بانخفاض مخاطر مرض الزهايمر، ويقول الباحثون إن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد فى تحييد الجذور الحرة ومكافحة الإجهاد التأكسدى العاملين المرتبطين بالإصابة بمرض الزهايمر.



6- الشاي
فى دراسة أجريت فى مايو 2015 ونشرت فى مجلة مرض الزهايمر تقول إن الشاى الأخضر يحسن القدرات الإدراكية عند الفئران.



منقول




قديم 01-10-2019, 08:26 PM
  المشاركه #57
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

رد: معلومـات ثقافيــة عامّــــــــة



قديم 01-10-2019, 08:52 PM
  المشاركه #58
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

رد: معلومـات ثقافيــة عامّــــــــة



قديم 01-10-2019, 08:52 PM
  المشاركه #59
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

رد: معلومـات ثقافيــة عامّــــــــة



قديم 04-10-2019, 12:06 AM
  المشاركه #60
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 5,516
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمو2
6 أطعمة مهمة لمريض الزهايمر.. أهمها الشوكولاتة

مرض الزهايمر هو نوع من الخرف الذى يسبب مشاكل فى الذاكرة والتفكير والسلوك، والأعراض عادة ما تتطور ببطء وتزداد سوءا مع مرور الوقت. وقد قدم موقع foxnews مجموعة من الأطعمة التى تحارب مرض الزهايمر ومنها:



1- الفاصوليا
وفقاً لدراسة نشرت هذا العام فى دورية علم الأعصاب فإن تناول الفاصوليا يساعد على الحد من انكماش خلايا المخ، لذلك ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الفاصوليا للوقاية ومحاربة مرض الزهايمر.



2- القهوة
تشير البحوث إلى أن القهوة تحتوى على كم كبير من مضادات الأكسدة القوية، والتى يمكن أن تقلل من الالتهابات المرتبطة مع عدد كبير من الأمراض المزمنة بما فى ذلك مرض الزهايمر.

فى 2012 ظهرت نتائج دراسة نشرت فى مجلة مرض الزهايمر وجد الباحثون أن الأشخاص فوق سن 65 عاماً من الذين يشربون ثلاثة أكواب من القهوة يومياً شهدوا تأخيرا فى ظهور أعراض مرض الزهايمر لمدة عامين مقارنة مع المشاركين فى الدراسة الذين يشربون القهوة كميات أقل.



3- الشوكولاتة

فى دراسة أجريت عام 2015 ونشرت فى مجلة طب الأعصاب تقول إن تناول الشوكولاتة تساعد على الحد من ظهور العلامات البيولوجية لمرض الزهايمر.



4- الفول السودانى
فى دراسة أجريت عام 2009 ونشرت فى مجلة الكيمياء العصبية الدولية تقول إن المكسرات تحتوى أيضا على عنصر غذائى يسمى ريسفيراترول، والذى يساعد على تقليص تشكيل لوحة بيتا اميلويد فى أدمغة الفئران والتى تسبب مرض الزهايمر.



5- بذور زهرة دوّار الشمس
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بفيتامين e بما فى ذلك بذور عباد الشمس مرتبطة بانخفاض مخاطر مرض الزهايمر، ويقول الباحثون إن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد فى تحييد الجذور الحرة ومكافحة الإجهاد التأكسدى العاملين المرتبطين بالإصابة بمرض الزهايمر.



6- الشاي
فى دراسة أجريت فى مايو 2015 ونشرت فى مجلة مرض الزهايمر تقول إن الشاى الأخضر يحسن القدرات الإدراكية عند الفئران.



منقول



تصحيح كلمة :
الكلمة الغير جائزة( عباد الشمس)
تستبدل ب
.. دوّار الشمس







الكلمات الدلالية (Tags)

معلومـات

,

ثقافيــة

,

عامّــــــــة


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



07:27 PM