نصيحة اي شخص يسوي عملية من اجل انقاص الوزن لا يكفي انك بعد العملية (تقلل كمية الاكل ) الاهم هو نوعية هالاكل , 4 اشهر ووزنك ماهو مرتفع بشكل كبير , ممكن حتى لو خفضت اكلك بعد العملية بنسبة 50 او 60% ما تنزل بالشكل اللي تبغاه , الاهم هو نوعية هالاكل
المفروض قبل العملية تعرف الاكلات الممنوعة , مشكلة من يقوم بعمليات قص معدة او بالون انه يبي ينقص وهو ياكل كل شي , في ناس سوت عمليات قص معدة اللي هي اقوى شي لانزال الوزن , ونزل وزنهم لكن ليس الى الحد المطلوب لانهم فقط اعتمدو على انقاص كمية
الاكل دون تغيير نوعية الاكل , اهم شي لانقاص الوزن هو البعد عن (الكاربوهيدرات والسكر ) يعني استغل ان كمية الاكل قليلة واجعل هالكمية قليلة السعرات , ركز ان معظم اكلك يكون دهون (صحية ) في المرتبة الاولى وبعدها البروتينات (بنسبة لا تتعدى 15%) والكاربوهيدرات
اقل من 5% , اذا اعتمدت فقط على تقليل كمية الاكل فلن تصل الى الوزن المطلوب فالمدة قصيرة جدا