تعرف على خطوات الوقاية من السمنة

25-08-2019, 06:55 PM

المشاركه #1

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: May 2019

المشاركات: 104

الوقاية من السمنة سواء كنت معرض لخطر الإصابة بالسمنة أو وزنك زائد حالياً، أو وزنك صحي، يمكنك اتباع بعض الخطوات لمنع زيادة الوزن الغير صحية، والمشاكل الصحية الناتجة منها. وتتشابه الخطوات المتبعة لمنع زيادة الوزن مع خطوات انقاص الوزن، وتتضمن:
- ممارسة من ساعتين إلى 5 سااعات من النشاط المعتدل أسبوعياً لمنع زيادة الوزن.
- اتباع نظام غذائي صحي ملئ بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، ومنخفض السعرات الحرارية
- معرفة الأسباب التي تدفعك لتناول الطعام والبعد عنها.
- مراقبة الوزن بصورة منتظمة، فيمكن قياس الوزن مرة أسبوعياً.
- التمسك بهذه النصائح أثناء الأسبوع والعظلات والأجازات بقدر الإمكان.
المصدر: https://drahmedelsobky.net/

الموضوع الأصلي : اضغط هنا || المصدر :
قسم الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب

الكلمات الدلالية (Tags)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

02:36 PM

قسم الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب

الوقاحة

السمنة

تعرف

خطوات

اقرا ايضا

عملية الناسور عند محمد شعبان مستشفى الزهراء

إليك بعض المضاعفات التي تسببها السمنة