قديم 25-08-2019, 06:55 PM
  المشاركه #1

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: May 2019
المشاركات: 60
Shaimaa Ahmed غير متواجد حالياً  

تعرف على خطوات الوقاية من السمنة


الوقاية من السمنة سواء كنت معرض لخطر الإصابة بالسمنة أو وزنك زائد حالياً، أو وزنك صحي، يمكنك اتباع بعض الخطوات لمنع زيادة الوزن الغير صحية، والمشاكل الصحية الناتجة منها. وتتشابه الخطوات المتبعة لمنع زيادة الوزن مع خطوات انقاص الوزن، وتتضمن:
- ممارسة من ساعتين إلى 5 سااعات من النشاط المعتدل أسبوعياً لمنع زيادة الوزن.
- اتباع نظام غذائي صحي ملئ بالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، ومنخفض السعرات الحرارية
- معرفة الأسباب التي تدفعك لتناول الطعام والبعد عنها.
- مراقبة الوزن بصورة منتظمة، فيمكن قياس الوزن مرة أسبوعياً.
- التمسك بهذه النصائح أثناء الأسبوع والعظلات والأجازات بقدر الإمكان.
المصدر: https://drahmedelsobky.net/

الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية


رد مع اقتباس
 
 

إضافة رد


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الوقاحة, السمنة, تعرف, خطوات

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



11:40 PM