logo




قديم 08-09-2019, 07:19 PM
  المشاركه #13
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 8,621
 

اكثر شيء يتعبني وضعية كيف القط النومه



 
 
قديم 08-09-2019, 07:20 PM
  المشاركه #14
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 3,281
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوريدان
انا ايام الدوام ماودي اقوم من الفراش

والويكند ما يجيني نوم
كلو نفر سيم سيم




قديم 08-09-2019, 07:25 PM
  المشاركه #15
قلم هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 9,989
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوهزاع
اكثر شيء يتعبني وضعية كيف القط النومه
هههه
هذا هو القلق . وهذا عندي . وهو مراقبة النوم




قديم 08-09-2019, 07:36 PM
  المشاركه #16
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2018
المشاركات: 3,260
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دجه والعقل رجه
كلو نفر سيم سيم
يا شينها تحس بغبنة

المشكلة حتى لو أسهر إلى 2 او 3 اصحى بدري




قديم 08-09-2019, 07:50 PM
  المشاركه #17
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,437
 

روح العطار واطلب منه عشبة الناردين

اغلي منها القليل في ماء واشرب كأس يومياً في الليل

او اشتري من الصيدلية اقراص الميلاتونين تساعد على النوم آمنه ومامنها اي ضرر




قديم 08-09-2019, 08:55 PM
  المشاركه #18
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 476
 

الميلاتونين ب ١٨٠ريال ومامنه فايده



قديم 08-09-2019, 09:29 PM
  المشاركه #19
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1,437
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارس العتيبي
الميلاتونين ب ١٨٠ريال ومامنه فايده
جرب حبتين 6 ملي وبتدعيلي




قديم 08-09-2019, 09:29 PM
  المشاركه #20
كاتب مميز
تاريخ التسجيل: Jul 2017
المشاركات: 9,487
 

انااعالجه بقراءة القران او استماعه فياتي النوم



قديم 08-09-2019, 09:50 PM
  المشاركه #21
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 476
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حماصة
جرب حبتين 6 ملي وبتدعيلي
جربته مافيه فايده




قديم 08-09-2019, 10:56 PM
  المشاركه #22
مشرف رقابي
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 27,323
 

القهوة والشاهي مالهم علاقة بالارق . الارق من التفكير و ضغوط الحياة


بالنسبة للمجهود البدني يفضل يكون اثناء النهار




قديم 08-09-2019, 11:14 PM
  المشاركه #23
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 263
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو سلطان 1/7
القهوة والشاهي مالهم علاقة بالارق . الارق من التفكير و ضغوط الحياة


بالنسبة للمجهود البدني يفضل يكون اثناء النهار
غير صحيح

https://www.webmd.com/diet/qa/does-c...cause-insomnia

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو سلطان 1/7
القهوة والشاهي مالهم علاقة بالارق . الارق من التفكير و ضغوط الحياة



بالنسبة للمجهود البدني يفضل يكون اثناء النهار
ايضا غير صحيح، خصوصا لعلاج الارق

https://www.chatelaine.com/health/fi...ning-at-night/




قديم 08-09-2019, 11:18 PM
  المشاركه #24
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 263
 

لا تستخدم الميلاتونين الا بوصفة طبية!


جرب الرياضة في المساء هرولة نصف ساعة او مشي سريع لمدة ساعة و ان شاء الله تدعي لي.







الكلمات الدلالية (Tags)

الارق

,

الحل

,

ذبحنا


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



11:28 PM