logo




قديم 08-09-2019, 05:39 PM
  المشاركه #1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 7,915
ابوهزاع غير متواجد حالياً  

الارق ذبحنا وش الحل

والمشكله النوم لو جاء ماجاء الا قبل الفجر بساعه

امس نمت الساعه 3 وصحيت 5 ونص واليوم الظهر ساعه

كنت انام 8 ساعات متواصله

الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية

 
 
Price Action
قديم 08-09-2019, 05:52 PM
  المشاركه #2
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2019
المشاركات: 350
أبو سعود 2030 غير متواجد حالياً  

أقراص الميلاتونين



قديم 08-09-2019, 05:54 PM
  المشاركه #3
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 1,156
أسبرين غير متواجد حالياً  

توقف عن شرب القهوة والشاي وبالذات الاخضر اعتبارا من فترة العصر ولاتنام اوتاخذ قيلولة بعدها اضمن لك ماتجي الساعه 10 الا وانت خامدها ...طبعا تحتاج تكرر العملية يومين ثلاثة حتى تتكيف الساع البيولوجية واذا مانفع خذ مكمل الميلاتونين 5مليجرم مساء قبل وقت النوم الذي ترغب به ونوما هنيا.



قديم 08-09-2019, 06:35 PM
  المشاركه #4
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 144
فارس العتيبي غير متواجد حالياً  

هل يوجد قلق او شي يشغل بالك؟



قديم 08-09-2019, 06:39 PM
  المشاركه #5
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 12,652
خالد 9521 غير متواجد حالياً  

من اسباب قلة النوم نقص فيتامين د



قديم 08-09-2019, 06:39 PM
  المشاركه #6
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 9,574
ريال احمر غير متواجد حالياً  

اترك القهوه

ماهو تلتح قهوه وتبي تنام




قديم 08-09-2019, 06:40 PM
  المشاركه #7
قلم هوامير الماسي
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 118,451
الحُب السعودي غير متواجد حالياً  

لاتنام بالنهار ابد وابذل مجهود بدني قدر المستطاع



قديم 08-09-2019, 06:41 PM
  المشاركه #8
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 1,318
عآبرقآرآت غير متواجد حالياً  

كل ربع تيس مندي و جالون لبن وعلبتين زبادي ..وشغل المكيف على البارد
صدقني راح تشخر ثلاثة أيام متواصلة ...




قديم 08-09-2019, 06:54 PM
  المشاركه #9
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2019
المشاركات: 489
4900 غير متواجد حالياً  

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو سعود 2030 مشاهدة المشاركة
أقراص الميلاتونين
هل توجد في الصيدليات
والا لها محلات مختصة


وكم سعرها




قديم 08-09-2019, 07:02 PM
  المشاركه #10
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2018
المشاركات: 1,254
أبوريدان غير متواجد حالياً  

انا ايام الدوام ماودي اقوم من الفراش

والويكند ما يجيني نوم







مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)

الارق

,

الحل

,

ذبحنا


أدوات الموضوع

الاسهم تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



04:54 AM