logo




قديم 24-09-2019, 01:03 AM
  المشاركه #1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 9
 

التخلص من الدهون الزائدة وانقاص الوزن، اصبح هو الشغل الشاغل للكثير من الاشخاص، حيث يرغب الجميع سواء الصغار او الكبار من الجنسين، في الحصول على جسم متناسق ورشيق وخالي من الدهون الزائدة والمتراكمة، و ينفقون الكثير من الاموال في سبيل تحقيق هذا الحلم، وقد يصل البعض لتحقيق هدفه بالفعل، وقد يقف الكثير عاجزون عن الوصول للنقطة التي يسعون اليها، ولكي نستطيع ان نصل للحل الصحيح لتلك المشكلة، يجب اولا البحث عن اسبابها، وكيفية حدوثها، وهل هي بسبب خلل ما بالجسم، او ناتجة عن عوامل وراثية، ام ان الامر يمكن تداركه، ولا يحتاج سوى للقليل من الارادة لتحقيق هدفنا، وسوف نتحدث تفصيليا الان عن بعض اهم الاسباب التي تتسبب في زيادة الوزن، من اجل الوصول لأفضل الطرق، لتلافي الاخطاء اليومية التي تؤدى بنا لزيادة الوزن والسمنة.

ابرز الاسباب التي تؤدي لزيادة الوزن

الافراط في تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الارز والمكرونة و المخبوزات المصنوعة من الدقيق الابيض، حيث يقوم الجسم باختزان تلك المواد بالجسم، نتيجة صعوبة هضمها، و يقوم الكبد بتحويلها لدهون، مما يسبب بدوره زيادة الوزن.
تناول كميات كبيرة من الطعام، سواء في الوجبات الرئيسية، او بين الوجبات، و عدم القيام بمجهود حركي، مما يعمل على عدم حرق تلك السعرات التي يستقبلها الجسم، مما يجعلها تتحول ايضا الى دهون مخزنة بالجسم، مما يعني زيادة بالوزن.
السهر ليلا و عدم نيل قسط كاف من ساعات النوم، ايضا يعد عاملا حيويا في زيادة الوزن، فقد اثبتت الدراسات الطبية الحديثة ان الانزيمات التي يقوم الجسم بإفرازها للمساعدة في حرق الدهون، لا يقوم الجسم بتصنيعها سوى في فترة نومه ليلا، وكلما نال الشخص قسطا كافيا من النوم، كلما تحسن اداء تلك الانزيمات بصورة اكبر، مما يعمل على حرق الدهون المختزنة.
الافراط في تناول المخللات والاملاح بشكل مبالغ فيه يسبب ايضا زيادة الوزن، حيث تعمل الاملاح على احتباس السوائل بالجسم، مما يؤدى لزيادة ملحوظة في كتلة الجسم، لذلك يجب تناول تلك المقبلات بطريقة مدروسة، وعدم المبالغة في تناولها.
هناك ايضا بعض العقاقير الطبية التي ينتج عن تناولها زيادة الوزن، مثل الادوية التي تسبب خلل في الهرمونات، والتي تسبب عند تناولها على فترات طويلة زيادة الوزن.
تناول حبوب منع الحمل يعد ايضا واحدا من الاسباب التي تسبب السمنة لدى السيدات، حيث تقوم تلك الحبوب بحبس السوائل في الجسم، مما ينتج عنه زيادة ملحوظة في كتلة الجسم، ولكن يجدر بنا ذكر ان هذا الامر مؤقتا، فبمجرد التوقف عن تناولها، يعود الجسم لحالته الطبيعية مرة اخرى.

رجيم كيميائي لتخسيس 3 كيلو في الاسبوع :
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول السلطة الخضراء فقط على مدار اليوم، حيث يعد هذا النظام من اكثر الانظمة التي تلقى اقبالا كبيرا عليها، حيث يتم تناول طبق سلطة كبير بدلا عن الوجبات الرئيسية الثلاث، و تتكون تلك الوجبة من ثمرة طماطم و ثمرة خيار وثمرة جزر وبضع ورقات من الخس و يتم تقطيع كافة المكونات، و يضاف اليها بضع قطرات من عصير الليمون، ويتم تناولها كوجبة اساسية، و يمكن تناول كوب من الشاي الاخضر الغير محلى بين الوجبات، وقد تم تجربة هذا النظام الغذائي على العديد من الاشخاص، وقد اثبت فاعليته في انقاص الوزن بشكل سريع وملحوظ، ولم يشعر الاشخاص اصحاب التجربة بأي اثار جانبية ضارة، نظرا لتناولهم مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من خلال هذا النظام، و في كافة الاحوال لا ينصح باتباعه لأكثر من اسبوع.

الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية

 
 
قديم 19-03-2020, 11:58 PM
  المشاركه #2
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2020
المشاركات: 31
 

شكرا للمعلومات






الكلمات الدلالية (Tags)

لانقاص

,

مجربة

,

الوزن

,

اسرع

,

طريقة


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



07:41 AM