قديم 08-12-2019, 12:44 PM
  المشاركه #1

عضو موقوف

تاريخ التسجيل: May 2019
المشاركات: 93
Shaimaa Ahmed غير متواجد حالياً  

تعرف على طريقة الوقاية من امكانية تمدد المعدة بعد عملية التكميم


تعرف على طريقة الوقاية من امكانية  تمدد المعدة بعد عملية التكميم


طريقة الوقاية من امكانية تمدد المعدة بعد عملية التكميم
اعتني بتقليل كمية الطعام وليس الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية.
حاول بقدر الامكان تقليل من كمية الطعام التي تتناولها حتى لا تسبب ضغط على المعدة وتمددها
اذا حدث وتناولت وجبة كبيرة الحجم اجعل الوجبة التالية وجبة خفيفة وابتعد عن كل الوجبات الكبيرة في المرات التالية.
اذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت ،تناول وجبات صحية خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
لا تشرب الماء خلال تناول الطعام ، اشرب الماء قبل تناول الطعام بساعة او بعد تناول الطعام بساعة على الأقل لان هذا سيتيح للسوائل التي تناولتها مع الطعام هضمها و سيقلل من غازات البطن التي تؤثر على هضم الطعام.
حافط على النظام الغذائى الصحى بعد عملية التكميم واكثر من تناول الفواكة والخضراوات
امتنع تماما عن المشروبات الغازية فهى مليئة بالعسرات الحرارية التى تزيد الوزن بالاضافة الى الغاز المسبب لانتفاخ المعدة الى جانب انها تؤثر على صحة العظام.
لا تجعل بعض الامور تحبطك ، قد يحدث لك وأن تتناول وجبات كبيرة أكثر من مرة في الأسبوع او حتى لمدة أسبوع كامل كف عن لوم نفسك وعد إلى النمط الصحى من الاكل .
ابتعد عن التوتر والاكتئاب : التوتر يزيد من هرمون الكورتيزول الذي يزيد من الشعور السريع بالجوع أيضا الاكتئاب يؤدي في كثير من الحالات الى الإفراط في تناول الطعام ، نقص النوم وقلة النشاط عوامل أخرى الإفراط في تناول الطعام.
-ممارسة الرياضة ، ممارسة الرياضة بما فيها اليوجا ورفع الاثقال او حتى التامل هي طرق مهمة للتخلص من الاكتئاب المسبب لزيادة تناول الطعام بالإضافة الى ذلك تساعد هذه التمارين على البقاء نشيطا والمحافظة على الوزن ودورة النوم الطبيعية.

الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية


رد مع اقتباس
 
 

قديم 23-12-2019, 08:00 PM
  المشاركه #2

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 28
winona غير متواجد حالياً  

رد: تعرف على طريقة الوقاية من امكانية تمدد المعدة بعد عملية التكميم


جزاااااك الله خير


رد مع اقتباس
إضافة رد


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المعدة, الوقاحة, التكميم, امكانية, تمدد, تعرف, طريقة, عملية

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



03:11 PM