رجيم اللقيمات يفعل نفس الشئ بشكل طبيعى وبدون عوارض
اول شهر هو ما تتحملة ثم اسبوعين اضافيين ومن ثم تبدأ تدريجيا تشعر بعدم القدرة عما سبق علية فى تناول نفس كمية الطعام
باختصار وبدون تعقيدات بحث كل ماتحب ولكن اترك الطعام قبل ان تشبع وتحدث الى نفسك مازال امامك شرب الماء ومن ثم مساحة تتبقى للنفس واترك ايضا القليل بعد ذلك وهذا ما سيؤدى الى الشعور بجوع قليل فى البداية
لك طبق واحد انت من تقدر حجمه ومقدار امتلائة بحيث يحقق تلك الكيفية حتى ان جعلت وجباتك اربعة او خمسة المهم ان لاتشبع ابدا فى احدهم وتحرك بعد الطعام ولاتأخر وجبة العشاء واشرب ماء كلما شعرت بالجوع
شهر تتحملة صابر وفقط