logo

هوامير البورصة السعودية > الاقسام الرئيسية لموقع هوامير البورصة > ساحات الهوامير المفتوحة

تجربتي مع أسهل نظام تخفيف للوزن وبدون أضرار جانبية



صفحة 1 من 4
1
2
3
4
قديم 02-03-2020, 10:38 AM
  المشاركه #1
ابوكادي 2030
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 3,474
 


تجربتي مع أسهل نظام تخفيف للوزن وبدون أضرار جانبية

تجربتي مع أسهل نظام تخفيف للوزن وبدون أضرار جانبية

لمن يريد إنقاص وزنه بشكل مثالي وصحي وبدون أية أضرار جانبية وبجهد بسيط
هذا الموضوع ان شاء الله راح يفيدك
وهذه تجربتي مع نظام الصيام المتقطع
نظام 16/8 لمدة اسبوعين
وبعده نظام 20/4 لمدة اسبوع
وبعده نظام 24 ساعة لمدة اسبوع
توقف عن الصيام لمدة اسبوع
والرجوع للنظام مرة أخرى

مشي في فترة آخر وقت الصيام لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً (ينزل الوزن بشكل مرعب) وكل ما زاد الوقت كان أفضل
أكل كل ما تشتهيه نفسك لكن باعتدال ويكون الأكل منوع ويحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من فيتامينات وبروتين دهون ومعادن ونشويات ..الخ
الابتعاد عن السكر قدر الإمكان واستبداله بالستيفيانا
استبدال الدقيق الأبيض بالنخالة أو الشعير قدر الإمكان
الإكثار من السلطة الخضراء مع الليمون والتقليل من الملح
تنظيف البطن في الشهر مرة على الأقل (سنا مكي أو ملح انجليزي)
تناول ملعقة خل التفاح العضوي المخفف بالماء البارد على الريق وأثناء الصيام وبعد كل وجبة بحد أقصى ثلاث مرات يومياً
شرب القهوة التركية بدون سكر وقت الصباح وأثناء الصيام لقتل شهية الأكل
شرب الشاي الأخضر والأعشاب (يانسون زنجبيل قرفة بابونج) بدون سكر وقت الصيام وأثناء وقت الأكل
الإكثار من شرب الماء لا يقل عن ثلاثة لتر يوميا موزعة على فترات اليوم كاملا

هذا النظام غير مجهد ومريح وأضمن لك ينزل من وزنك 5 كيلو بالشهر على الأقل

وأهم حاجة الصبر ثم الصبر والالتزام

النتيجة
1- خسارة الوزن الزائد نتيجة تقليل السعرات الحرارية الداخلة للجسم وتحسين عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم

2- إبطاء الشيخوخة ومظاهر تقدم العمر

3- تحسين مستويات سكر الدم وضبط الأنسولين ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري.
الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر :

ساحات الهوامير المفتوحة
 
  
قديم 02-03-2020, 10:42 AM
  المشاركه #2
احمدوه
كاتب مميز
تاريخ التسجيل: Jul 2017
المشاركات: 13,707
 



هذا هو التكميم النافع والايصح سواه
واتعجب ممن يفضل التدخل الجراحي عليه





قديم 05-03-2020, 09:06 AM
  المشاركه #3
ابوكادي 2030
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 3,474
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمدوه
هذا هو التكميم النافع والايصح سواه
واتعجب ممن يفضل التدخل الجراحي عليه
هذ تجربتي مع هذا النظام وبدون تعب أو حرمان
حتى النفسية تزين وكل شي يزين
شكراً كاتبنا المميز أحمدوه على تواجدك وحضورك



قديم 05-03-2020, 09:17 AM
  المشاركه #4
اشـــاعة
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 2,050
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوكادي 2030
رد: تجربتي مع أسهل نظام تخفيف للوزن وبدون أضرار جانبية
وهذه تجربتي مع نظام الصيام المتقطع
نظام 16/8 لمدة اسبوعين
وبعده نظام 20/4 لمدة اسبوع
وبعده نظام 24 ساعة لمدة اسبوع
توقف عن الصيام لمدة اسبوع
والرجوع للنظام مرة أخرى

هذي ما فهمتها كيف
نظام 16/8 لمدة اسبوعين
وبعده نظام 20/4 لمدة اسبوع
وبعده نظام 24 ساعة لمدة اسبوع



قديم 05-03-2020, 09:18 AM
  المشاركه #5
العاقل المتزن
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 4,173
 



النظام حلو بس المشكله الي خايف منها هي الجوع وقت الصيام تقريبا ان اسوي الصيام المتقطع الان بنظام الكيتو وهنا اصلا انت ما تشعر بالجوع نهائي اطبق نظام 24 ساعه



قديم 05-03-2020, 09:20 AM
  المشاركه #6
العاقل المتزن
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 4,173
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشـــاعة



هذي ما فهمتها كيف
نظام 16/8 لمدة اسبوعين
وبعده نظام 20/4 لمدة اسبوع
وبعده نظام 24 ساعة لمدة اسبوع
يقصد تاكل بس خلال 8 ساعات بالخطوه الاولى صيام 16 ساعه

والنقطه الثانيه تاكل خلال اربع ساعات وتصوم 20 ساعه

ونظام 24 تاكل وجبه واحده باليوم



قديم 05-03-2020, 09:35 AM
  المشاركه #7
ابوكادي 2030
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 3,474
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشـــاعة



هذي ما فهمتها كيف
نظام 16/8 لمدة اسبوعين
وبعده نظام 20/4 لمدة اسبوع
وبعده نظام 24 ساعة لمدة اسبوع
هلا بك اخوي
نظام 16/8 يعني صيام لفترة 16 ساعة وفترة الأكل لمدة 8 ساعات
فترة 16 ساعة يتخللها وقت النوم
وأيضا تقدر تشرب مشروباتك المفضلة بشرط أن تكون بدون سكر أو حليب وخالية من السعرات الحرارية مثل الماء والشاي والقهوة والزنجبيل والقرفة

يعني مثلا تبتدي بالصيام من الساعة 10 المساء
وتنتهي منه الساعة 2 الظهر في اليوم الثاني
يتخللها النوم تقريبا 7 ساعات
تلغي وجبة الفطور الصباحية نهائياً

تتغدا وتتعشى باعتدال وبأكل صحي قدر الإمكان
تمر عسل سلطات فواكه لا تحرم نفسك من أي أكل لكن باعتدال

وهكذا مع نظام 20/4
ونظام 24

تحياتي لك



قديم 05-03-2020, 09:40 AM
  المشاركه #8
ابوكادي 2030
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 3,474
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاقل المتزن
النظام حلو بس المشكله الي خايف منها هي الجوع وقت الصيام تقريبا ان اسوي الصيام المتقطع الان بنظام الكيتو وهنا اصلا انت ما تشعر بالجوع نهائي اطبق نظام 24 ساعه
اذا تخاف من الجوع اشرب قهوة تركية بدون سكر تفقد الشهية وتلغي الجوع على طول
وأيضا مفيدة في حرق الدهون
والأكثار من شرب الماء



قديم 05-03-2020, 09:59 AM
  المشاركه #9
أ ب اسهم
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 1,164
 



طيب الرز والكبسات وكتيفة الرخل السمينة وش وضعها في هذا الحمية؟



قديم 05-03-2020, 10:01 AM
  المشاركه #10
ابوكادي 2030
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 3,474
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ ب اسهم
طيب الرز والكبسات وكتيفة الرخل السمينة وش وضعها في هذا الحمية؟
لا تحرم نفسك من شي لكن باعتدال وعليك بالعافية



قديم 05-03-2020, 10:10 AM
  المشاركه #11
ابو سعود 1111
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: Aug 2016
المشاركات: 1,069
 



المرحله الاخيرة ٢٤ فيه وجبه ولا بس مشروبات



قديم 05-03-2020, 10:35 AM
  المشاركه #12
ابوكادي 2030
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 3,474
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو سعود 1111
المرحله الاخيرة ٢٤ فيه وجبه ولا بس مشروبات
وجبة وحدة في اليوم فيها جميع احتياجاتك الغذائية



صفحة 1 من 4
1
2
3
4



الكلمات الدلالية (Tags)

للوزن

,

أضرار

,

تجربتي

,

تخفيف

,

تخفيف للوزن


«

مشكلتي مع تلبسة الاسنان الاماميه(فوق) عطوني نصايحكم

 |

رقص ودبكة.. لمواجهة فيروس كورونا في مستشفيات ايران

 »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

هوامير البورصة السعودية - الأرشيف - الأعلى


07:07 PM

images

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي الموقع بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.