logo



قديم 11-04-2020, 12:43 AM
  المشاركه #25
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 5,963
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابووعمار
حسب الجهاز وماتكون السرعه عاليه والجزمه الله يكرم الجميع تكون مناسبه




 
 
قديم 11-04-2020, 12:49 AM
  المشاركه #26
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 1,762
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @ابويزن@
حاول تغسل الصحون وتكنس البيت وتكوي الملابس وتمسح البلاط.




قديم 11-04-2020, 01:10 AM
  المشاركه #27
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,585
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاي وقهوه
رد: مشي الحوش مافيه بركه

مع كورونا والجلسة في البيت
جربت امشي في الحوش
اكتشفت ان المشي في الحوش نفس ساعات المشي في الاماكن المفتوحة لايحرق سعرات حرارية مثل مايحرقها المشي في الاماكن المفتوحه ولا حتى نفس عدد الكيلو المقطوع

مثال : كنت امشي حوالي لمدة 45 دقيقة في الهواء الطلق .. اقطع تقريباً 4 كيلو وأحرق قريباً من 600 سعرة حراريه

في الحوش امشي 45 دقيقه .. اقطع بالعافية 2.7 كيلو وأحرق بالعافيه 330 سعره

السبب والله اعلم عدم قوة وتيرة المشي في الحوش
مستحيل تحرق 600 سعره في هالوقت بالمشي

هذه يبي لها هرولة لمدة ساعة

اتوقع ساعتك او اللي يحسب عندك مضروب




قديم 11-04-2020, 01:11 AM
  المشاركه #28
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,585
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة naap
انا تو مشيت بالحوش من 9.27 الى 9.57

اعطاني سامسونغ هيلث هالبيانات طبعا حسب معها حتى الخطوات اللي مشيتها الظهر وانا انتقل من محل لمحل وهي قليلة

5525 خطوة

4.18 كيلو

1652 سعره
ياخي مستحيل تحرق 1652 سعره بمشي هذه يبي لها مشي 5 ساعات يمكن

اخاف تقصد 165




قديم 11-04-2020, 01:15 AM
  المشاركه #29
Banned User
تاريخ التسجيل: Jun 2019
المشاركات: 1,128
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثـقـة
ياخي مستحيل تحرق 1652 سعره بمشي هذه يبي لها مشي 5 ساعات يمكن

اخاف تقصد 165
صح ... هو طلع لي ملخص فترة سابقة
اليوم 206




قديم 11-04-2020, 01:16 AM
  المشاركه #30
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 1,762
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثـقـة
ياخي مستحيل تحرق 1652 سعره بمشي هذه يبي لها مشي 5 ساعات يمكن

اخاف تقصد 165
مشي وجري كلها تعب على الفاضي والبعض لا سمح الله قد يصاب بامراض في مفصل الركبه ماله علاج
امراضنا تأتي من افواهنا .. سد فمك لن تحتاج لأي برنامج تخسيس
وسلامتكم من كل شر




قديم 11-04-2020, 01:25 AM
  المشاركه #31
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 4,597
 



انا امشي من نوفمبر 2108 باستمرار 6 ايام بالاسبوع

يعني يوميا .. المهم الحجر كان يعطيني ساعه المغرب من 6-7
قفلوا وصار الساعه 3

فتحولت الى من 5 ونص فجرا ( قبل انتهاء الحجر بنص ساعه)

الى 6 ونص .. ولكن ( امام البيت فقط .. فيه ساحه حسبتها تقريبا مربعها يصل الى 500 متر وهات يامشي .. اليوم حقتت بساعه 6 كلم .. رغم اني على حذر من الشرطه لكنهم غالبا ماراح يقولون شي .. لاصرت قدام البيت مع اعذار خفيفه غالبا يتغاضون





مشي الحوش ( تكسير رجلين ماهو مشي ) الا من كان في حوشهم فوق 70-100 متر متصله ممكن .. اما تقعد تدور بعشره او 12 متر ماهي حاله :)





الاهم من ذلك كله لاتترك المشي .. والدوريات لن تكون امام بيتك في كل وقت




قديم 11-04-2020, 01:35 AM
  المشاركه #32
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 4,637
 



لا حول ولا قوة الا بالله


لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين




قديم 11-04-2020, 02:14 AM
  المشاركه #33
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,585
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعيد2005

مشي وجري كلها تعب على الفاضي والبعض لا سمح الله قد يصاب بامراض في مفصل الركبه ماله علاج
امراضنا تأتي من افواهنا .. سد فمك لن تحتاج لأي برنامج تخسيس
وسلامتكم من كل شر
لاحول ولا قوة إلا بالله يظهر لي انك في جهل عظيم بخصوص موضوع الرياضة




قديم 11-04-2020, 02:36 AM
  المشاركه #34
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 1,762
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثـقـة
لاحول ولا قوة إلا بالله يظهر لي انك في جهل عظيم بخصوص موضوع الرياضة
طيب تصدق ان عندي اربع ميداليات ذهبيه في العاب القوى منذ عام 1406 ولم اترك الرياضه ولا يوم
وهل تعلم ان الطبيب العربي الحارث بن كلده... قد وضع نظام صحي بجمله واحده ( المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء ) وهذا كان قبل 1440 سنه
فعلا الجهل آفه يجب القضاء عليها




قديم 11-04-2020, 02:38 AM
  المشاركه #35
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 928
 



لاتمشي ولاشي وترك الرز والخبز والمكرووونه
وكل خضار وجميع انواع اللاحم والله يوفق الجميع




قديم 11-04-2020, 04:49 AM
  المشاركه #36
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 1,585
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعيد2005


طيب تصدق ان عندي اربع ميداليات ذهبيه في العاب القوى منذ عام 1406 ولم اترك الرياضه ولا يوم
وهل تعلم ان الطبيب العربي الحارث بن كلده... قد وضع نظام صحي بجمله واحده ( المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء ) وهذا كان قبل 1440 سنه
فعلا الجهل آفه يجب القضاء عليها
ما اختلفنا على المعدة وتخفيف الاكل بس يوم انك رياضي وعندك ميدليات كيف تنصح بعد الرياضة وتقول عالفاضي ؟ وضعك صعب والله







الكلمات الدلالية (Tags)

مافيه

,

الحوش

,

بركه


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



04:58 AM