logo




قديم 26-04-2020, 06:37 PM
  المشاركه #1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2020
المشاركات: 8
 

يتشابه رجيم اتكنز والكيتو دايت في أنهما يقللان نسبة الكربوهيدرات و يزيدان الإعتماد على الدهون،لكنهما مختلفان تماما فى طريقة تطبيقهما

رجيم الكيتو دايت بالتفصيل

استخدم الكيتو دايت لأول لعلاج مرضى الصرع ، يعتمد هذا النظام على تناول البروتين والدهون، لكن الإعتماد الأساسي على الدهون بنسبة 70 -80% والبروتين بنسبة 20 -25 % بينما يتم تقليل الكربوهيدرات إلى 10% بحد أقصى يومياً.

عند تقليل الكربوهيدرات المتناولة خلال اليوم يضطر الكبد إلى إطلاق جزيئات تسمى " الكيتونات" هذه الجزئيات تقوم بحرق الدهون المخزنة لتمكن الجسم من الحصول على الطاقة التي يحتاجها بعد إنقطاع مصدرها وهو الكربوهيدرات.

رجيم اتكنز بالتفصيل

إكتشف وطور هذا الرجيم الدكتور "روبرت كولمان أتكينز" حيث إكتشف أن تقليل نسبة الكربوهيدرات فى الطعام تؤدي لخسارة الوزن، رجيم اتكنز يعتمد أساساً على تناول الدهون لكن بنسبة أقل من نظام الكيتو دايت تصل ل60% و 30% من البروتين، بينما تأتي نسبة الكربوهيدرات منخفضة ولا تتعدى ال10% منها تتغير هذه النسبة مع الوقت حتي تصل إلى 20%.


الفرق بين حمية اتكنز والكيتوني

صمم الكيتو دايت فى الأساس لعلاج مرضى الصرع، وأُكتشف بعد ذلك أنه يساعد على إنقاص الوزن إلى جانب الكثير من الفوائد الصحية ، بينما صمم رجيم اتكنز فى الأساس لإنقاص الوزن وتثبيته، الكيتو دايت يعتمد على الدهون بشكل أكبر من رجيم اتكنز، كما أن رجيم اتكنز يعتمد على زيادة نسبة الكربوهيدرات تدريجياً بعكس الكيتو دايت، يشترك الكيتو واتكنز فى الأضرار ويقدمان نفس الفوائد، أضف إلى ذلك أن نظام الكيتو يعتبر نظاماً أكثر صحياً حيث أنه يهدف إلى تغير عملية التمثيل الغذائى بشكل كبير, كما أن رجيم اتكنز لا يضمن الإستمرار فى حرق الوزن على المدى الطويل بعكس الكيتو دايت، لذلك ينصح المختصون بالكيتو دايت بدلاً من رجيم اتكنز.






الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية

 
 
قديم 15-05-2020, 12:17 AM
  المشاركه #2
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2019
المشاركات: 2,507
 

الكيتو ينفع فترة ولايستمر فيه






الكلمات الدلالية (Tags)

لحرق

,

أفضل

,

وأيهما

,

والكيتوني

,

الدهون؟

,

الفرق

,

اتكنز

,

حمية


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



06:23 AM