logo

هوامير البورصة السعودية > الاقسام العامة لموقع هوامير البورصة > قسم حواء هوامير

المشروبات المسموح بها في الكيتو دايت



إضافة رد
قديم 16-05-2020, 06:18 AM
  المشاركه #1

shayakhdar

عضو موقوف

تاريخ التسجيل: Mar 2020
المشاركات: 10
shayakhdar غير متواجد حالياً  
المشروبات المسموح بها في الكيتو دايت

ما هي المشروبات المسموح بها في الكيتو دايت؟
 نظام الكيتوجينيك هو الإسم الآخر للكيتو دايت، وهو نظام غذائى يهدف لحرق الدهون من خلال تناول البروتين والدهون و تقليل نسبة الكربوهيدرات و السعرات الحرارية بحيث لا تتجاوز 50 جم،بعدها يقوم الجسم بإنتاج مركبات عضوية تسمى " الكيتونات " يقوم من خلالها بحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة،فيساعد على انقاص الوزن.




ما هي المشروبات المسموح بها في رجيم الكيتو ؟


1- الماء

من المشروبات التي لا يمكن للإنسان الاستغناء عنها، وذلك لدورها الفعال في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، كما تعمل على تعزيز معدل الأيض، مما يزيد من معدل حرق الدهون بالجسم.
2- الشاي

يعتبر الشاي من المشروبات المنبهة التي تتميز بعدم احتوائها على السعرات الحرارية، فضلًا عن محتواه المنخفض من الكربوهيدرات، خاصةً الشاي الأخضر، الغني بمركبات الفلافونيدات، التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ولكن يفضل تناوله خلال فترة الظهيرة، وتجنبه في المساء، مع مراعاة عدم إضافة السكر إليه، حتى لا يكتسب سعرات عالية، ويكون له تأثيرات عكسية على الوزن.
3- الماء الفوار

بديل صحي للمشروبات الغازية المليئة بالسكريات والسعرات العالية، كما تتميز الماء الفوار بعدم احتوائها على الكربوهيدرات، ولكن يفضل إضافة القليل من عصير الليمون إليها، للتعظيم من قيمتها الغذائية.
4- القهوة

من المشروبات المنبهة الجيدة لمتبعي الكيتو دايت، ولكن ينبغي ألا تزيد الحصة اليومية من الكافيين عن 400 ملليجرام فقط، مع مراعاة عدم تناولها مساءً، لتجنب الإصابة بالأرق واضطرابات النوم.
5- شوربة الكوارع

لا تتعارض شوربة الكوارع من نظام الكيتو دايت، وذلك لاحتوائها على 274 سعرة حرارية، و18 جرامًا من بروتين، و22 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام منها.
6- حليب جوز الهند

أحد أنواع الألبان التي تتميز بمحتواه المنخفض من الكربوهيدرات، فكوب واحد من حليب جوز الهند يحتوي على 1 جرام من الكربوهيدرات أو أقل من ذلك، ولكن يفضل ألا نضيف السكر إليه، حتى لا يتكسب سعرات حرارية إضافية.
7- شاي الكومبوتشا

شأنه شأن ماء الفوار، فهو بديل صحي للمشروبات الغازية، ولكن يجب الحرص على شراء الأنواع التي تحتوي على القليل من الكربوهيدرات، بحيث ألا تتعدى نسبتها في الكوب الواحد 3 جرام.
الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية


رد مع اقتباس
 
  
قديم 11-04-2022, 06:02 AM
  المشاركه #2

إعتني بنفسك

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Feb 2022
المشاركات: 1
إعتني بنفسك غير متواجد حالياً  

موضوع مفيد جدا انا ايضا لدي موضوع حول أفضل مشروبات لزيادة الوزن


رد مع اقتباس
قديم 27-05-2022, 12:22 PM
  المشاركه #3

نوره 22

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Oct 2021
المشاركات: 26,681
نوره 22 غير متواجد حالياً  

يمكن تكون ضاره


رد مع اقتباس
قديم 27-01-2023, 03:15 PM
  المشاركه #4

noooov2003

مشرفة قسم الأسهم السعودية
محلل فني

تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 42,086
noooov2003 غير متواجد حالياً  

بارك الله فيك


رد مع اقتباس
قديم 24-04-2023, 07:48 PM
  المشاركه #5

ابو عزام 33

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 2
ابو عزام 33 غير متواجد حالياً  

https://tajmeeli.com/%D9%86%D8%B8%D8...7%D9%88%D8%A9/


رد مع اقتباس
إضافة رد


الكلمات الدلالية (Tags)
المسموح, المشروبات, الكيتو, دايت

« خلطات التخلص من النحافه للتسمين وزيادة القوة والوزن | جرائم الباكستانيين في ارتفاع مطرد »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

هوامير البورصة السعودية - الأرشيف - الأعلى


05:39 PM

images

adswithus

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي الموقع بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.