logo



قديم 21-06-2020, 12:00 PM
  المشاركه #13
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2014
المشاركات: 35
 



توكل على الله واشتري السيكل ولن تندم...

قاربت الخمسين وكنت ممارس لرياضة الدراجات قبل ١٠سنوات فاتت وانقطعت والان رجعت بحمدالله...
اذا لك خبرة سابقة فانصحك بدراجة سباق(رود) كبداية انصحك بالماركات الصينية مثل ترنكس سعرها من ٨٠٠ الى ٩٠٠ ريال وزنها ما يتعدى ١٢ كجم..

تعلم عليها ولازم تعرف طريقة الصيانة الخفيفة
تشتري الاغراض المهمة مثل الخوذة حذاء مناسب
ملابس تناسب رياضة الدراجات اللمبات التحذيرية
مطارة موية منفاخ خفيف وعدة صيانة بسيطة وتتعلم تغير اللستك في حال البنشر وشوف فرق المبتدئين عندك في مدينتك تستسفيد منهم كثير
واليوتيوب مليان دروس تعليمية....

رياضة الدراجات ممتعة ومكلفة نوعا ما لكن فوائدها لا تعد ولا تحصى بدنيا و نفسياً...




 
 
قديم 21-06-2020, 12:03 PM
  المشاركه #14
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 1,434
 



ابدأ باباتشي المنيوم ٥٥٠



قديم 21-06-2020, 01:24 PM
  المشاركه #15
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 7,081
 



ممتاز وخطوة موفقة أخي الكريم

رياضة قيادة الدراجة الهوائية من أرقى الرياضات وأكثرها فائدة للجسم عموماً والقلب وحرق السعرات الزائدة بعنف شديد وفائدة كبيرة جداً .

الحمدلله أنا لي سنوات طويلة أستخدم الدراجة الهوائية الرياضية .. أنقطع فترة ثم أعود لها بحماس قوي .
ولا زلت حتى يومنا هذا ومستمر إن شاء الله تعالى
دراجتي هي من النوع الهجين من ماركة trek

- أجمل فترة استمتعت فيها بقيادة الدراجة في شوارعنا هي فترة منع التجول .. والله ياهي أيام جميلة وهادئة لا تنسى .. لكن الله لا يعودها ههههه




قديم 21-06-2020, 01:31 PM
  المشاركه #16
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 3,279
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مار بالصدفة
ممتعة
عندك تريك كويسة
جرب الرود
وجرب الهجين
ايش الفرق بين الرود والهجين




قديم 21-06-2020, 01:37 PM
  المشاركه #17
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 7,983
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo-myar
ايش الفرق بين الرود والهجين


الرود مخصصة للطرقات تساعدك بأ، تقودها لسرعات عالية إذا أرتفعت اللياقة لديك. خفيفة الوزن . مناسبة لمن يتطلع لتطور المستوى والأستخدام الدائم


الهجين مخصصه للمدن لكن لا تعتبر مناسبة للسرعات العالية أو المسافات الطويلة لثقلها النسبي . مفيدة لمن يريد الأستمتاع والتنقل البسيط . وهي النوع اللي ينصح بإقتنائه إذا أراد الشخص دخول هذا المجال كبداية .


بغض النظر عن نوع الدراجة الهوائية .. هذه الرياضة تحتاج ألتزام كي تتحصل على نتائج مفيدة لك .




قديم 21-06-2020, 01:37 PM
  المشاركه #18
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Sep 2005
المشاركات: 20,856
 



ياخي نفسي اسوق سيكل



الله يعطيك العافية وبارك فيك




قديم 21-06-2020, 01:38 PM
  المشاركه #19
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 2,548
 



لا تشتري الآن بحگم انك مبتدئ ، أستأجر دراجة ان جازت لك رياضة الدراجات أشتر و على برگة الله.


هـناك بعض المواقع تؤجر سياگل بالشهـر گ هـذا https://aljariyat.com/page/services/rent




قديم 21-06-2020, 01:39 PM
  المشاركه #20
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jun 2018
المشاركات: 1,685
 



شفت موضوعك واليوم فيه خبر عن دراج من مدينة جدة توفي في منطقة الباحة بعد ان تعرض للدهس ، الله يرحمه رحمة واسعة

https://twitter.com/sabqorg/status/1274408099550564353

رياضة ركوب الدرجات الهوائية والنارية متعة لا تعدلها متعة ، لكن خطرها كبير جداً
واذا كان ولابد فلابد من اتخاذ اقصى درجات الحيطة والحذر والله الحامي




قديم 21-06-2020, 01:41 PM
  المشاركه #21
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 7,983
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mantek
شفت موضوعك واليوم فيه خبر عن دراج من مدينة جدة توفي في منطقة الباحة بعد ان تعرض للدهس ، الله يرحمه رحمة واسعة

https://twitter.com/sabqorg/status/1274408099550564353

رياضة ركوب الدرجات الهوائية والنارية متعة لا تعدلها متعة ، لكن خطرها كبير جداً
واذا كان ولابد فلابد من اتخاذ اقصى درجات الحيطة والحذر والله الحامي


قيادتها عندنا يشوبه نوع من الخطر لأن عندنا كثير من الهمج من قائدي السيارات للأسف


الدول الأوروبية تجد مسارات مخصصه للدراجات الهوائية




قديم 21-06-2020, 01:48 PM
  المشاركه #22
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 24,515
 



الأخوان اصحاب التجربة .. هل السيكل ( الدراجة الهوائية ) يحرق سعرات حرارية تستحق التجربة ؟

وهل المشي والجري افضل ام السيكل افضل ؟

وهل السيكل مناسب للركبة ؟




قديم 21-06-2020, 02:27 PM
  المشاركه #23
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2014
المشاركات: 35
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جالمان
الأخوان اصحاب التجربة .. هل السيكل ( الدراجة الهوائية ) يحرق سعرات حرارية تستحق التجربة ؟

وهل المشي والجري افضل ام السيكل افضل ؟

وهل السيكل مناسب للركبة ؟
الدراجة الهوائية افضل من المشي
السعرات الحرارية الي تحرق بالدراجة اكثر من المشي بالضعف او الضعفين..

بالنسبة للركبة ما عندي خبر




قديم 21-06-2020, 02:46 PM
  المشاركه #24
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 7,983
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جالمان
الأخوان اصحاب التجربة .. هل السيكل ( الدراجة الهوائية ) يحرق سعرات حرارية تستحق التجربة ؟

وهل المشي والجري افضل ام السيكل افضل ؟

وهل السيكل مناسب للركبة ؟
اهلا بالجنتل مان

لايوجد رياضة تفضل على الأخرى

لأن الرياضة المناسبة لشخص ربما لا تناسب الاخر لاعتبارات كثيرة

بخصوص حرق السعرات كل الأنشطة الرياضية تحرق سعرات حرارية، ايهم اكثر هذا يعتمد على جهدك المبذول اي على معدل ضربات القلب كل ما ارتفع المجهود كل ما زاد الحرق

تستطيع أن تركب الدراجة الهوائية لمدة ساعتين ولا تحرق معدل اكثر من ٣٠٠ سعرة حرارية
بينما تستطيع ركوب الدراجة الهوائية لمدة ٤٥ دقيقة وتحرق معدل ١٠٠٠ سعره حرارية
والحديث ينطبق على المشي والجري،،

تميز الدراجة عن سائر الرياضات الهوائية هو السرعة والمكان حيث تتيح لك ان تقودها بسرعات عالية وتنطلق كذلك التغير بالمكان حيث تستطيع المرور على أماكن كثيرة بفترة زمنية قصيرة


بخصوص الركبة او الإصابات
لا شيء يؤثر على المفاصل سوى المقاسات الخطأ او الملابس الغير صحيحة ومنها الجزم المستخدمة كذلك تمارين الاحماء قبل التمرين والاطالة بعده وأيام الاستراحة ما بين ايام التمارين وكذلك مزاولة الرياضة بطريقة خاطئة

اتمنى اني افدتك واذا تبي تستفسر اكثر مرحب بك وبالجميع







الكلمات الدلالية (Tags)

اشتري

,

دراجة هوائية

,

رياضي



أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



09:57 AM