اخي الكريم شافاك الله وعافاك. السكر طلع موجود لكن بمعدل قليل في بدايته. لاتستهين فيه. العلاج خد حبوب. الحمية ابتعد عن السكروالخبز والرز والمكرونات والزيوت المشبعة. كل شي له بديل الا الرز. الخبز بجميع انواعه خطير تستبدله بالخبز الصحي يجيك نخالة سعره ٣ ونص زي الشباتي. السكر فيه بديل السكر والحلى فواكه بكمية معقولة. المكرونه في مكرونة بالشوفان صحية. الزيوت ابعد عنها الا زيت الزيتون المضمون وليس المعلب. واحدر من منتجات مشكوك فيها مثلا تقدر تاكل فول لكن هناك فوالين يضيفوا عليه تمر بكميات كبيرة وممكن خبز وها يرفع السكر. حط في بالك ان خطورة مرض السكر تحث بعد سنوات هناك مايحدث بعد ٨ سنوات وهو الجنس وهناك مايحدث بعد ٢٥ سنة وهو العين والكلى والاطراف في حالة عدم اهتماك بالعلاج والحمية. لامانع من كسر قواعد الاكل وعمل يوم مفتوح ولكن بحدر