نتيجة تحليل فيتامين b12

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا دوت كوم

فيدروب، علبة حمراء

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76

ابدا بالعكس في البداية في احباط وتفكير في عدم جدوى هالنظام لكن كل ما تعمقت فيه كل ما سحبك معه وتحول الى نظام حياة تحب الاكل الكيتو وتتعود عليه ولا تتقبل غيره , انا استمريت سنة وشهرين (متواصلة بدون تخريب ) بعدها خربت طوعا , تصدق اني لقيت صعوبة

في التخريب نفسيا ما تقبلت الاكل العادي , اول يوم اكلت رز ماقدرت الا اخذ الا كم لقمة يمكن 7 او 8 فقط , بعد سابع يوم اكتشفت اني ما اكلت حلى خلال هالفترة , جربت ماكان لي نفس اكتفيت بقطع صغيرة من الفواكه فقط , الخبز ما تقبلته تلك الفترة , اول ما قررت ارجع

حسيت بسعادة ورجع وزني ينزل والنشاط والتركيز , ورجعت خربت مرة ثانية وكل مرة ارجع للكيتو , لكن في ظروف خربطت حياتي وروتيني صدقني الى الان مااكلت رز الا في مناسبتين , كل اكلي ساندويشات خفيفة وبعدها احس باحساس غير جيد , هالمرة لاني طولت على

الكارب اتوقع الرجعة بتكون صعبة (شوي ) فعندي اجازة بداية السنة الجديدة بارجع ارتب نفسي من جديد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبي معك

نفس الاحساس واليقين اللي عندك عن اللو كارب عندي
بس تفرق عني في الهدف الوزن أنا ليس لدي سمنة وزني 65
أنا اقصد بالمجتمع الأسرة كل وجبة أواجه سوأل : وش نسوي لك غداء أو عشاء ؟
ركزت فالكارب على السمك وخصوصاً السيلمون أخذه من الشركة العربية للأسماك نرويجي كرتونة 5 كيلو ب 480 ريال مع الضريبة وزيت الزيتون الأصلي والبيض والخضروات وبعض الفواكه الفراولة والتوت ويمكن تفاحة وحدة يوم بعد يوم بأليافها والدجاج واللحم أما الفطور الله يخلي لنا البيض مسلوق أو بيض عيون مع زيت الزيتون أو تونة علب ريوماري تجي في زيت الزيتون أوعلب تونة تجي في ماء فقط تلقاها في السوبرماركتات أضعها مع السلطة أو اقليها في زيت زيتون مع اضافة الثوم وبعض البهارات واحياناً يسوونها زي البينزاء مع جبن موزريلا
والأجبان حلوم وقريش فقط واللبنة الكور المجففة تماماً
والزبادي اليوناني جميل وخفيف وحدة فقط فاليوم
وكثرت وجباتي يمكن أربع أو خمس والسناكس خضروات أو صحن سلطة أو لوز وعين الجمل
ابتعدت تماماً عن الموبقات الثلاث الرز بأنواعه والخبز بأنواعه والسكر بأنواعه
والفواكه السكرية مثل الموز والبرتقال والمانجو وكذلك الحلويات بأنواعها لا الداكنة ولا غيرها وابتعدت عن العصائر بشتى أنواعها وعن التمر بأنواعه
ومن الأعراض الانسحابية التي واجهتها عتمة فالرؤية وصداع
لكن بشكل عام هناك تحسن فالصحة ولله الحمد ومقرر استمر الى فترة تجدد الخلايا والدكاترة يقولون من 100 الى 120 يوم لأن الخلايا تتجدد كل 3 شهور تقريباً
وزي ما قلت اللوكارب أسلوب حياة ونمط معيشي صحي لابد أن نستمر عليه

بيض الله وجهك على الفائدة وتحملك ومساعدتك فكلمة منك تساوي ديوان عندي
لأني مهتم باللو كارب الله يكتب لك الأجر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76

دام ما عندك سمنة اللوكارب ممتاز لك , الكيتو اكثر صرامة , غريبة الاعراض اللي عندك !

هل استمرت معك فترة طويلة والا فقط في البداية ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلبي معك

لا ما استمرت كثير يمكن 5 أيام من ثاني يوم بديت فيه
خمول وعتمة رؤية وصداع وعصبية وقلق وخفقان فالقلب وقلة تصريف لكن تحسنت
معظم هالأعراض كانت تجي فترة بسيطة من اليوم وتنتهي وخصوصاً فالصباح اذا صحيت
الأخصائي يقول هذه من فقد السوائل والأملاح بسبب تغير النظام الغذائي والله أعلم
مشكلتي أني بديت بالنظام وأنا ما استعديت وما كنت أعرف عن فقد السوائل والأملاح
وهو الله يهديه ما علمني عن ما يخسره الجسم في النظام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معشوقتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معشوقتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تيرليون