*حافظ على ساقيك قوية * - هوامير البورصة السعودية

25-11-2020, 06:56 AM

المشاركه #1

نائب رئيس فريق المراقبة
أبو هاني

تاريخ التسجيل: Sep 2012

المشاركات: 82,175

* حافظ على ساقيك قوية *

* يجب قراءة المقال *

عندما نتقدم في السن ، يجب أن تظل أقدامنا قوية دائمًا.

عندما نكبر / نكبر في السن ، يجب ألا نخاف من تحول الشعر إلى اللون الرمادي (أو) ترهل بشرته (أو) التجاعيد.

من بين علامات * طول العمر * كما لخصتها مجلة "الوقاية" الأمريكية ، * عضلات الساق القوية * مدرجة في الأعلى ، باعتبارها * الأهم والأكثر أهمية. *

_لا تحرك ساقيك لمدة اسبوعين وستنخفض قوة رجلك بمقدار 10 سنوات.

وجدت دراسة من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك أن كلاً من الكبار والصغار ، خلال أسبوعين من * الخمول ، * _ ضعف قوة عضلات الساقين بمقدار الثلث_ وهو * ما يعادل 20-30 سنة من الشيخوخة. *

عندما تضعف عضلات ساقنا ، سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتعافي ، حتى لو قمنا بتمارين إعادة التأهيل ، لاحقًا.

* لذلك فإن التمارين المنتظمة مثل المشي مهمة جدا. *

يبقى وزن الجسم كله / الحمل على الساقين.

القدم نوع من الأعمدة التي تحمل وزن جسم الإنسان.

ومن المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و 50٪ من العضلات تقع في الساقين.

أكبر وأقوى المفاصل والعظام في جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين.

"تشكل العظام القوية والعضلات القوية والمفاصل المرنة" المثلث الحديدي "الذي يحمل أهم حمولة على جسم الإنسان".

70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.

هل تعرف هذا؟

عندما يكون الإنسان شابًا ، فإن فخذيه يتمتعان بالقوة الكافية لرفع سيارة صغيرة!

القدم هي مركز حركة الجسم. *

تحتوي كلا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان ، و 50٪ من الأوعية الدموية و 50٪ من الدم يتدفق من خلالها.

إنها شبكة الدورة الدموية الكبيرة التي تربط الجسم.

فقط عندما تكون القدمان بصحة جيدة ، يتدفق تيار الدم المتعارف عليه ، بسلاسة ، لذا فإن الأشخاص الذين لديهم عضلات قوية في الساق سيكون لديهم بالتأكيد قلب قوي.

3. الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى.

مع تقدم الشخص في السن ، تقل دقة وسرعة نقل التعليمات بين الدماغ والساقين ، على عكس عندما يكون الشخص صغير السن.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يسمى بـ * سماد العظام الكالسيوم * سوف يفقد عاجلاً أم آجلاً مع مرور الوقت ، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لكسور العظام.

_الكسور عند كبار السن بسهولة * تسبب * سلسلة من المضاعفات وخاصة الأمراض القاتلة مثل تجلط الدم.

* هل تعلم أن 15٪ من كبار السن سيموتون خلال عام من الإصابة بكسر في عظم الفخذ. *

* تمرين الرجلين لا يفوت الأوان أبداً حتى بعد سن الستين. *

على الرغم من أن أقدامنا سوف تتقدم في العمر تدريجيًا مع مرور الوقت ، فإن تدريب أقدامنا مهمة تستمر مدى الحياة.

فقط من خلال تقوية الساقين ، * يمكن للمرء أن يمنع المزيد من الشيخوخة. *

يرجى المشي لمدة * 30-40 دقيقة على الأقل * يوميًا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينًا كافيًا ولضمان أن تظل عضلات ساقيك صحية. *

*يرجى مشاركتها بين أصدقائك وأفراد أسرتك.*

الموضوع الأصلي : اضغط هنا || المصدر :
ساحات الهوامير المفتوحة

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
حَسْبِيَ اللَّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ

25-11-2020, 07:04 AM

المشاركه #2

احمدوه

كاتب مميز

تاريخ التسجيل: Jul 2017

المشاركات: 13,707

موضوع يصب في وعينا الصحي والمعرفي
ومن يتابع منتدانا هذا يتمتع بها
لوجود اقلام مميزة في طرحها كما في صاحب الموضوع
سدده الله واسعده

25-11-2020, 07:21 AM

المشاركه #3

normal

كاتب قدير

تاريخ التسجيل: Apr 2018

المشاركات: 17,038

حي الله الغالي أبو هاني

موضوع موجود هنا في الصفحة الأولى بعنوان

( إقرأ ...... مهم جداً ) وله يومين ولا زال

فقط حتى لا يتكرر الموضوع

👇👇👇

https://hawamer.com/vb/hawamer2484335

صباح الخير والسعادة

الكلمات الدلالية (Tags)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

02:29 PM

حافظ على ساقيك قوية

ساحات الهوامير المفتوحة

حافظ

ساقيك

قوية

اقرا ايضا

هيئة الزكاة تبعث لي رسائل تهديد ووعيد الساعة 2 ليلا !

و غم الجائحة .. نجاح باهر