logo


قديم 22-01-2021, 09:06 AM
  المشاركه #1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 5,097
 



السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

انا مشترك بالصاله الرياضيه ولي تقريبا شهر سيكل ودراجه وبعض الاحيان اوبتيكال

ولكن عندي بروز في البطن والارداف

ماهو الجهاز المناسب للبطن والارداف

الله يسعدكم

للرياضيين .. ما هو الجهاز المناسب ؟

الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر :

ساحات الهوامير المفتوحة



 
 
قديم 22-01-2021, 09:26 AM
  المشاركه #2
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 2,465
 



معقوله الصالة مافيها مدرب تسأله




قديم 22-01-2021, 10:07 AM
  المشاركه #3
مشرف رقابي
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 27,817
 



ما فيه افضل من الاجهزة الي ذكرتها المطلوب عدم الاستعجال النتائج تاتي ان شاء الله



قديم 22-01-2021, 11:21 AM
  المشاركه #4
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 6,538
 



ركز على جهاز اوربتراك و اوبتيكال يمسح لك البطن والارداف ويشد الجسم

الله يعينك يجيب النفسيه هذا الجهاز ولكن حل مثالي عن تجربه شي ما تتوقعه




قديم 22-01-2021, 11:23 AM
  المشاركه #5
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 800
 



لاتضييع وقتك حتى لو وزنك مثالي صعب تروح
نسق مع دكتور شفط بدون تخدير ساعه ونص ب18 الف وانت سمبتيك بحول الله




قديم 22-01-2021, 11:47 AM
  المشاركه #6
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 4,209
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاماكن
لاتضييع وقتك حتى لو وزنك مثالي صعب تروح
نسق مع دكتور شفط بدون تخدير ساعه ونص ب18 الف وانت سمبتيك بحول الله
عندي البطن والجوانب مانزلت وأنا اتدرب بمعدل ساعتين ونصف في اليوم ووزني مثال بس دهون البطن والخواصر مانزلت .




قديم 22-01-2021, 11:53 AM
  المشاركه #7
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 800
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dam123
عندي البطن والجوانب مانزلت وأنا اتدرب بمعدل ساعتين ونصف في اليوم ووزني مثال بس دهون البطن والخواصر مانزلت .
سوو موعد
اذا انك في جده عطيت رقم العياده




قديم 22-01-2021, 12:05 PM
  المشاركه #8
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 5,651
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dam123
عندي البطن والجوانب مانزلت وأنا اتدرب بمعدل ساعتين ونصف في اليوم ووزني مثال بس دهون البطن والخواصر مانزلت .
ساعتين ونصف تمرين كثير
حاول لا تتمرن اكثر من ساعه ونص
وبعد الاوبتكال او السير خذ تمارين بطن حر واستخدم العصا للجوانب
وابتعد عن اجهزة البطن الي بصاله الحديد لانها تنفع فقط للي بطنه ممسوح لانها تبرز العضلات يعني ماتنفع للي له بطن كبير
المفروض يكون تمارين الاوبتكال او السير او السيكل من 40 دقيقه الى 45 دقيقه وتمارين البطن والخواصر لا تتعدى نص ساعه
وحاول يوم بعد يوم تاخذ تمارين البطن او يوم جوانب ويوم بطن
ويكون كل 5 ايام ترتاح فيها يوم ماتروح للنادي او تروح للسباحه فقط
ونوع يوم سير ويوم اوبتكال ويوم سيكل




قديم 22-01-2021, 12:16 PM
  المشاركه #9
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 4,042
 



الاوبتكال افضل جهاز يحرق دهون وايضا لا يؤثر على الركبة ويحرك جميع أعضاء جسمك
عن تجربة حتى لو ما تستخدم الا هو فهو يكفي فقط ضع لك برنامج متدرج بحيث تزيد يوميا في السرعة والجهد وبالتوفيق




قديم 22-01-2021, 12:33 PM
  المشاركه #10
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 1,538
 



انا لو نصحتك بيطلع لك كرش.
راسلني خاص اعطيك رقم واحد عنده خبرة في هذا المجال




قديم 22-01-2021, 12:53 PM
  المشاركه #11
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 370
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متهور بس حاسبها
الاوبتكال افضل جهاز يحرق دهون وايضا لا يؤثر على الركبة ويحرك جميع أعضاء جسمك
عن تجربة حتى لو ما تستخدم الا هو فهو يكفي فقط ضع لك برنامج متدرج بحيث تزيد يوميا في السرعة والجهد وبالتوفيق
احسنت هو الافضل للركب
لكن الاهم من التمرين النظام الغذائي فهم الاساس مهما فعلت من رياضة التغذية هي الاساس




قديم 22-01-2021, 12:56 PM
  المشاركه #12
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 3,937
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmadd07
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

انا مشترك بالصاله الرياضيه ولي تقريبا شهر سيكل ودراجه وبعض الاحيان اوبتيكال

ولكن عندي بروز في البطن والارداف

ماهو الجهاز المناسب للبطن والارداف

الله يسعدكم

رد: للرياضيين .. ما هو الجهاز المناسب ؟
وقف السكريات و الخبز بكل اشكاله







الكلمات الدلالية (Tags)

للرياضيين

,

المناسب

,

الجهاز


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



05:23 PM