logo



قديم 10-02-2021, 06:42 PM
  المشاركه #145
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 8,983
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دافورnet
فعلاً العودة للطريق السليم ولكن ..سأنقل لك ملاحظاتي

اولاً : الماء اجعلة كالهوا الذي تتنفسة
ثانياً : اجعل لك يوم مفتوح ..نصيحة.. لماذا. لانك لو تعلقت في الكيتو ستنسى شي اسمة (كارب) بل سيكون احد الاعداء كأبليس الرجيم تماماً .
ثالثاً : شخصياً استخدم مالتي فيتامين لو نص حبة وهو الافضل
رابعاً : المحللول الكيتوني فكرة تستحق التجربة
خامساً : راقب (مستويات السكر في الدم + الاملاح في الجسم النقرس+ دهون الكبد ...ولا يمنع من اجراء فحص شامل شهريا) حتى تستقر الاوضاع تماما .
سادساً : اي دوخة او الالم باطنية تحصل تأكد انك تجاوزت المحمود الى (المقرود) فأهرع فوراً على المستشفى وياحبذا لو تعمل (انسبكشن) لقائمة طعامك .
سابعاً : سيلاحظ عليك اسمرار البشرة (انا اعزو ذلك الى ثلاثة امور ارتفاع الكولسترول او السكر او انزيمات الكبد) لذلك ذكرت لك ضرورة المراقبة
ثامناً : اشدد على ضرورة مراقبة الوضع الصحي + يوجد كريمات لحرق الدهون في المناطق البارزة انصج فيها لأن عملية الحرق اسرع بالضعف
تاسعاً : +18 ان كنت متزوج هنيئاً لك حياتك الزوجية لكن كن مروق لأن مزاجك يحتاج الى تروووووووقية وا ن كنت عزوبي سارع لعقد قرانك وظر بذات الدين .
عاشراً : من سابعاً خلصت نقاطي لكن حبيت اجعلها عشرة فوائد .. دعواتكم
من حسنات الكيتو نادرا ماكنت انتناول اقل من 3 ليتر في اليوم واحيانا توصل الى 4 ليتر , السبب هو فترة الصيام الطويلة وعدم شرب العصائر ولا الغازيات ولا كثرة الاكل فالماء صدق دائما , الان خلال ال 6 اشهر بعد ما تركت الكيتو اكثر شي اعاني منه قلة الماء بالكاد اشرب نص ليتر واحيانا انسى مع

البرد اني اشرب ماء واكتفي بالمشروبات الساخنة او البسي والقهوة , بداية الكيتو كنت اتابع السكر وغيره , حاليا ما اتتوقع اني احتاج خلال التجربة سنة وشهرين ما عانيت ابدا من اي اعراض بالعكس الارقام كانت تتحسن بشكل غريب ولم اصب بالكلسترول ,

اعراض المرض تظهر عليك اذا ما حسيت بتعب او مشاكل صحية لا (توسوس ) اما الوجه والاسمرار بالعكس لاحظت تفتح الوجه حتى المناطق الداكنة اصبحت فاتحة جدا والشكل اصبح اصغر بكثير , مشتاق للعودة للكيتو كنت اتمنى ان يكون معها رياضة هالمرة

لكن شكله مافي

امل مع اقفال الصالات الرياضية




 
 
قديم 11-02-2021, 12:01 AM
  المشاركه #146
محلل فني
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 14,448
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76
من حسنات الكيتو نادرا ماكنت انتناول اقل من 3 ليتر في اليوم واحيانا توصل الى 4 ليتر , السبب هو فترة الصيام الطويلة وعدم شرب العصائر ولا الغازيات ولا كثرة الاكل فالماء صدق دائما , الان خلال ال 6 اشهر بعد ما تركت الكيتو اكثر شي اعاني منه قلة الماء بالكاد اشرب نص ليتر واحيانا انسى مع

البرد اني اشرب ماء واكتفي بالمشروبات الساخنة او البسي والقهوة , بداية الكيتو كنت اتابع السكر وغيره , حاليا ما اتتوقع اني احتاج خلال التجربة سنة وشهرين ما عانيت ابدا من اي اعراض بالعكس الارقام كانت تتحسن بشكل غريب ولم اصب بالكلسترول ,

اعراض المرض تظهر عليك اذا ما حسيت بتعب او مشاكل صحية لا (توسوس ) اما الوجه والاسمرار بالعكس لاحظت تفتح الوجه حتى المناطق الداكنة اصبحت فاتحة جدا والشكل اصبح اصغر بكثير , مشتاق للعودة للكيتو كنت اتمنى ان يكون معها رياضة هالمرة

لكن شكله مافي

امل مع اقفال الصالات الرياضية
انا السكر كان يهبط عندي مع الكيتو ... لم يرتفع الا لما قطعت الكيتو ...
الكولسترول والتقرير ارتفع مع الكيتو لأنه طعامي بروتينات فقط
وأعتقد الاسمرار يعتمد على فصيلة الدم انت o + ?






قديم 11-02-2021, 08:49 AM
  المشاركه #147
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 8,983
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دافورnet
انا السكر كان يهبط عندي مع الكيتو ... لم يرتفع الا لما قطعت الكيتو ...
الكولسترول والتقرير ارتفع مع الكيتو لأنه طعامي بروتينات فقط
وأعتقد الاسمرار يعتمد على فصيلة الدم انت o + ?
نعم +o

انا ما عانيت من السكر الحمدلله , لكن عندي مقاومة انسولين و

وضغط (والحمدلله راح مع الكيتو )

والكلسترول اختفى مع الكيتو ايضا




قديم 14-02-2021, 12:44 PM
  المشاركه #148
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Sep 2005
المشاركات: 3,063
 



الحمد لله

اليوم ١٢ يوم

١٢ بدون كارب ولا سكر نهائياً.

الحمد لله النشاط والحيويه احسن من قبل.
إحساس الجوع إنقطع.

صار يكفيني وجبه في اليوم مع ٤ اكواب متفرقه من الورقيات والماء صديقي الدائم...




قديم 14-02-2021, 01:40 PM
  المشاركه #149
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 616
 



متابع ومستمتع بالردود المفيدة ... من جمهور اللو كارب النزول ولله الحمد 21 كيلو في 4 اشهر
تحياتي لصاحب الموضوع واصحاب الردود




قديم 26-02-2021, 04:39 AM
  المشاركه #150
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Sep 2005
المشاركات: 3,063
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المؤشررر
متابع ومستمتع بالردود المفيدة ... من جمهور اللو كارب النزول ولله الحمد 21 كيلو في 4 اشهر
تحياتي لصاحب الموضوع واصحاب الردود

يامرحبا..

اليوم كملت ٢٢ يوم بحمد الله..

قياس الكيتونس ١.٥ ملي مول
قياس السكر اقل من ٩٠

الوزن نازل في ٢١ يوم تقريبا ١١ كيلو بفضل الله اولا واخيرا..

تعديت مراحل الكيتو فلو والكيتو راش بحمد الله وعونه ثم باالصبر لمدة ٣ ايام.


احمد الله حمدا كثيرا كما يليق بجلال عظمته وكريم منه....




قديم 26-02-2021, 10:02 AM
  المشاركه #151
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 91
 



مبروك الف مبروك على النتيجة الهائلة ماشاء الله تبارك الله حتى الان. هذا الشي حققته بشكل طبيعي ومجهود ذاتي دون الاستعانه بطبيب (هذه الحياة الصحيحة والمعافة الدائمة)

نظامي هو كيتو من سنتين وثلاث اشهر حتى الان.

الذي يجعل الكيتو كنظام اسلوب حياة بالتناوب مع نظام منخفض الكاربهيدرات لن يعرف المرض باذن الله لانه رجع للفطرة السليمة ويتشافى من الامراض والاعراض.

قاعدة عامة:
النظام الحالي الذي عليه اغالب البشر عليه الان هو نظام عالي بالكاربهيدرات (السكريات والنشويات حسب التوصيات الطبية) والتغذية المصنعة: هو السبب الرئيسي لجميع الامراض واعراض العصر( مثل امراض المزمنه وامراض القلب والسرطانات وامراض المناعة) وهو خلاف الفطرة والتي يتوفى بها اغلب الناس والتي فشل الطب التقليدي الحالي في ايجاد حل جذري لها حتى الان.

طبعا في اشياء اخرى سبب الامراض مثل الادوية وبعض اللقاحات لانها مصنعة وكذلك التسمم البيئي والصدمات النفسية والعين.

هذه وجهة نظر شخصية بعد الاطلاع والتجربة حتى الان




قديم 26-02-2021, 10:37 AM
  المشاركه #152
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 2,687
 



السلام عليكم



بكرة اكمل شهر على الكيتو

الغريبة مانزلت الا اربعة كيلو ..... مادري هل فية اخطاء عندي والا ايش المشكلة

احيانا اشعر بتعكر المزاج بدون سبب .....

كيف اقدر ازيد كمية الدهون .... هل اشرب فنجال زيت زيتون مثل......اوكيف اقدر احسب كمية الدهون




قديم 26-02-2021, 10:48 AM
  المشاركه #153
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76
من حسنات الكيتو نادرا ماكنت انتناول اقل من 3 ليتر في اليوم واحيانا توصل الى 4 ليتر , السبب هو فترة الصيام الطويلة وعدم شرب العصائر ولا الغازيات ولا كثرة الاكل فالماء صدق دائما , الان خلال ال 6 اشهر بعد ما تركت الكيتو اكثر شي اعاني منه قلة الماء بالكاد اشرب نص ليتر واحيانا انسى مع

البرد اني اشرب ماء واكتفي بالمشروبات الساخنة او البسي والقهوة , بداية الكيتو كنت اتابع السكر وغيره , حاليا ما اتتوقع اني احتاج خلال التجربة سنة وشهرين ما عانيت ابدا من اي اعراض بالعكس الارقام كانت تتحسن بشكل غريب ولم اصب بالكلسترول ,

اعراض المرض تظهر عليك اذا ما حسيت بتعب او مشاكل صحية لا (توسوس ) اما الوجه والاسمرار بالعكس لاحظت تفتح الوجه حتى المناطق الداكنة اصبحت فاتحة جدا والشكل اصبح اصغر بكثير , مشتاق للعودة للكيتو كنت اتمنى ان يكون معها رياضة هالمرة

لكن شكله مافي

امل مع اقفال الصالات الرياضية
المشي ثم المشي ثم المشي مع الماء الوافر أفضل مليون مره من انك تضيع فلوسك في الصالات




قديم 26-02-2021, 11:07 AM
  المشاركه #154
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 91
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة extra22
السلام عليكم



بكرة اكمل شهر على الكيتو

الغريبة مانزلت الا اربعة كيلو ..... مادري هل فية اخطاء عندي والا ايش المشكلة

احيانا اشعر بتعكر المزاج بدون سبب .....

كيف اقدر ازيد كمية الدهون .... هل اشرب فنجال زيت زيتون مثل......اوكيف اقدر احسب كمية الدهون


وعليكم السلام
مبرووك ع الانجاز 4 كيلو مره شي كويس
الاجسام مختلفة لا يمكن الحكم على معدل نزول الوزن وليس مقياس والاهم مقاسات الملابس بدأت تتسع عليكم وبدا الجميع يلاحض
الشعور المتعكر عرض انسحابي بسبب اتزان المعادن يحتاج لكم اكل كمية كافية من الخضروات الورقية وشرب ماء مع ملح بحري او همالايا ورشة ليمون قد تجدي نفعا لكن سوف يزول باذن الله.

اما الدهون فاستخدامها يكون طبيعي جدا مع الاكل لا يحتاج شربها او زيادة الكميات. لا تفكروا ان الكيتو دهون يعني نزود لا. الكيتو دهون صحية وطبيعية بنفس الكميات الي نستخدمها سابقا وان زودنا قليلا لا مشكله

وبالتوفيق واصلوا بحماس وعزم قوي حتى تحققون اهدافكم كامله بشكل صحي وشكرا




قديم 26-02-2021, 06:24 PM
  المشاركه #155
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 8,983
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adwani33
المشي ثم المشي ثم المشي مع الماء الوافر أفضل مليون مره من انك تضيع فلوسك في الصالات
رياضة المقاومة مهمة ايضا ولو يوم او يومين في الاسبوع , زيادة الكتلة العضلية مهمة جدا خاصة مع تقدم العمر وبداية ضمور العضلات , الناس اللي عضلاتهم متوسطة بعد الاربعين تبدأ تنقصل الكتلة العضلية حتى يصبح بعد ال 60 او ال 70 ثقيل الحركة وهنا صعبة جدا انه

يمرن عضلاته بنفس القوة في الاربعينات وما قبلها , ايضا المشي والكارديو مهمة , مشكلتي انه كان عندي افكار خطأ عن الرياضة بالذات المقاومة انها لازم تكون بشكل يومي او 4 ايام في الاسبوع , والحقيقة هذي للرياضيين المحترفين او حتى في بداية التمارين , لكن بعدها

تكفي يومي (تمارين مكثفة وقوية ) او يومين في الاسبوع , بالنسبة لي ماعندي وقت اروح كل يوم للنادي وهذا اللي ماكان مخليني استمر




قديم 26-02-2021, 09:09 PM
  المشاركه #156
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76
رياضة المقاومة مهمة ايضا ولو يوم او يومين في الاسبوع , زيادة الكتلة العضلية مهمة جدا خاصة مع تقدم العمر وبداية ضمور العضلات , الناس اللي عضلاتهم متوسطة بعد الاربعين تبدأ تنقصل الكتلة العضلية حتى يصبح بعد ال 60 او ال 70 ثقيل الحركة وهنا صعبة جدا انه

يمرن عضلاته بنفس القوة في الاربعينات وما قبلها , ايضا المشي والكارديو مهمة , مشكلتي انه كان عندي افكار خطأ عن الرياضة بالذات المقاومة انها لازم تكون بشكل يومي او 4 ايام في الاسبوع , والحقيقة هذي للرياضيين المحترفين او حتى في بداية التمارين , لكن بعدها

تكفي يومي (تمارين مكثفة وقوية ) او يومين في الاسبوع , بالنسبة لي ماعندي وقت اروح كل يوم للنادي وهذا اللي ماكان مخليني استمر
التمارين الرياضيه سواء المقاومة او الكارديو او الهيت(hiit)
اذا مارافقها تغذية صحيحه مبنية على اساس صحيح فهي مرهقة للجسد والتمارين ما يحتاج صالة حتى تعملها المشي يكون على الكورنيش او اماكن المشي اذا الجو زين ويكون في المجمعات اوالبيت كل مافي الامر مشاية وبعض الاثقال ولازم شرب الماء
اما بالنسبة للكتلة العضلية فالغذا الصحيح هو اللي يعوض الهدم السنوي مع متابعة مستويات اللحوم والدهون والاملاح والمعادن والهرمونات خاصة التسترون وهذي بالفحص الدوري والمتابعه مع دكتور التغذية







الكلمات الدلالية (Tags)

أحبه

,

وبديت

,

الله

,

توكلت

,

تجاربكم

,

تفيدنا

,

دايت

,

كيتو



أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



11:23 AM