كم ساعة تنام في اليوم؟

صفحة 3 من 4

27-09-2023, 12:23 AM

المشاركه #25

حذفة عصا

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Oct 2018

المشاركات: 7,722

كم ساعة تنام في اليوم؟

خذ

مغنيسيوم 200

وامش 6 كيلو في ساعه وحده بعد العصر او المغرب او قبل النوم ب 3 ساعات

يعني مشي سريع

هذا يساعد على النوم الغير متقطع

27-09-2023, 01:17 AM

المشاركه #26

اتبع شغفك

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jan 2020

المشاركات: 543

ودي الحل لنومي احس اني انام كثير عمري راح بالنوم

27-09-2023, 02:06 AM

المشاركه #27

دموع الليالي

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Sep 2021

المشاركات: 538

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shedgum

مثلك بالضبط
ياهل ترى ماهو سبب ذلك؟
يراودني شك أنه بسبب لقاح كورونا
هل توافقني الرأي والشكوك؟

لا أعتقد
لأن المشكلة عندي من قبل لقاحات كورونا

27-09-2023, 02:14 AM

المشاركه #28

هوان

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Oct 2012

المشاركات: 4,477

التفكير وتشتت الذهن لها دور كبير جداً في التأثير على عدد ساعات النوم وفي عمق النوم

والكافيين كذلك

27-09-2023, 03:37 AM

المشاركه #29

شاعر ارستقراطي

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Feb 2021

المشاركات: 878

جرب انك ماتنام طول اليوم واول ماتصلي العشاء نام بتنام نومه طيبه وتقوم الفجر وامورك تمام خصوصا ان الليل بدا يصير طويل وحتى لو تنام 6 ساعات فقط راح تكون كافيه

27-09-2023, 05:38 AM

المشاركه #30

طريد البر

ابو سالم

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 56,691

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة iljam

انام من 5 الى 6 ساعات

واحيان احتاج انام 7 الى 8 ساعات بعد تعب او جايني ارق يجي دور الحبيب الميلاتونين

هل النوع هذا مفيد

27-09-2023, 05:42 AM

المشاركه #31

Second Life

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Feb 2015

المشاركات: 1,034

٤ الى ٥ ساعات و اشوفها كفاية

27-09-2023, 07:48 AM

المشاركه #32

كلي امل ‘

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jan 2023

المشاركات: 329

كان دوامي رسمي مع الناس انام بعد العشاء او الى 11 واصحى مع الفجر لكن عام 1439هـ تهاوشت مع المدير و نزلني ميداني لاني اساسا ماني اداري كنت مكلف عندهم وبعدها دوام شفتات وانقلب النوم توصل الى 18 ساعة نوم والعلاقات الاجتماعية اغلبها انقطعت لكن كسبت من الورديات ( شفتات ) ميزتين هي :

1- افتكيت من وجه المدير الودر والقروشة كل صباح .
2- يمديك تخلص اشغالك ( بنك - مستشفى - مراجعة دائرة حكومية ) بدون استئذان خصوصا اذا عندك مدير علة و وغبي و حقود و نذل في نفس الوقت .

27-09-2023, 07:56 AM

المشاركه #33

رموزه

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Apr 2011

المشاركات: 843

النوم الصحي 7 ساعات

وان تنام ع طهاره ووضوء وجرب النوم ع الطول

27-09-2023, 09:44 AM

المشاركه #34

SirFaisal

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Sep 2022

المشاركات: 21

انام ساعات متقطعة مجملها من 5-6 ساعات يوميا

27-09-2023, 10:16 AM

المشاركه #35

طبيب الهندسة

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jul 2022

المشاركات: 790

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bumohamed

في الليل تقريبا ٥ ساعات

وبعد الفجر تقريبا ١.٥ ساعة

اهب عليك نوم متوازن و صحي

اهب اهب اهب عليك

27-09-2023, 10:23 AM

المشاركه #36

gghhoosstt

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 3,083

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shedgum

مثلك بالضبط
ياهل ترى ماهو سبب ذلك؟
يراودني شك أنه بسبب لقاح كورونا
هل توافقني الرأي والشكوك؟

لقاح كورونا خدعه هو نفسه حق الموسميه .. رح خذ جرعه الان من اي مستوصف نفس الاعراض بتورم يدك وحراره وصداع .. الا قل من الكوفي القار الاسود اللي تسفونه سف طول اليوم

صفحة 3 من 4

الكلمات الدلالية (Tags)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

01:41 AM

اليوم؟

تنام

ساعة

اقرا ايضا

مراكز نموذجية لتعبئة الغاز

تفاصيل مكالمة ولي العهد لملك البحرين بشأن استهداف قوة دفاع البحرين المرابطة