كيف تحافظ على نسبة السكر في دمك!

02-04-2009, 10:02 PM

المشاركه #1

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 41

كيف تحافظ على نسبة السكر في دمك!

--------------------------------------------------------------------------------

يوصي المختصون في الجمعية الامريكية لمرضى السكري ، أن احدى أفضل الطرق لابقاء معدل السكر في الدم أقرب ما يمكن الى المعدل الطبيعي هو أن تأكل وجبات متعددة على مدار النهار، ويستحسن أن تتناولها في الوقت نفسه من كل يوم.وهذا يعني ، تناول الوجبات الاساسية : الفطور- الغذاء -العشاء ، اضافة الى وجبتين خفيفتين ، الاولى قبل الظهر ، والثانية بعد الظهر مع محاولة أن تباعد بين الوجبات الاساسية أربع أو خمس ساعات بين الوجبة الاساسية والوجبة الخفيفة ساعتين على الاقل ، كي تمنح عمليا ت الهضم الكافي لاتمام وظيفتها.

يجب أن تشمل كل وجبة البروتين والكربوهيدرات ( ويفضل أن تكون كربوهيدرات طبيعية وغنية بالالياف) ، يحرر هذا الخليط من الاطعمة الغلوكوز ببطء ، الامر الذي يؤدي الى استقرار معدل السكر في دمك وارتفاع معدل الطاقة عندك على مدار الساعة، اضافة الى أن الجسم يعمل على أفضل وجه اذا أعيد تزويده بالعناصر الغذائية كل بضع ساعات. كما أن لهذا الامر منفعة أخرى ، خاصة اذا كانت بحاجة لانقاص وزنك وهي :
باستطاعة الوجبات المتعددة مساعدتك في ضبط وزن جسمك، فحين تتناول أي وجبة ، تتسارع عملية الايض لان جسمك يباشر العمل بجهد لتحويل الطعام الى وقود.
تتطلب عملية الهضم والامتصاص طاقة حرارية فتحصل عملية تسمى " الوليد الحراري " ، ترفع بدورها نشاط الايض ، وبكلام آخر اذا تناولت وجبات متعددة على مدار النهار ، تكون قد قمت بتنشيط عملية الايض باستمرار ، وحين تنشط عملية الايض تستهلك السعرات الحرارية بفعالية.
__________________
اللهم لا تدع لنا ذنبا الا غفرته
ولا كربا الا فرجته
ولا مريضا الا
شفيته
الحكمة المفضلة:خير الناس من
نفع الناس وشر الناس من أحب
الخير لنفسه دون سواه

الموضوع الأصلي : اضغط هنا || المصدر :
قسم الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب

04-04-2009, 01:06 AM

المشاركه #2

lulu2005

شمس الملتقى

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 7,061

تسلم والله يعطيك العافيه

08-04-2009, 01:06 PM

المشاركه #3

توصية اليوم

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 527

تسلم والله يعطيك العافيه
تسلم والله يعطيك العافيه
تسلم والله يعطيك العافيه

08-04-2009, 01:06 PM

المشاركه #4

توصية اليوم

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 527

مشكور وموفق للخير

10-04-2009, 02:28 PM

المشاركه #5

وسمي نجد

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Oct 2008

المشاركات: 104

الله يعافيك

الكلمات الدلالية (Tags)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

09:04 AM

قسم الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب

نسبة

السكر

تحافظ

دمك

كيف

على

اقرا ايضا

مرضى البهاق والصدفيه والاكزيما

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!لعـــــــــلاج القولون!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!