عشر خطوات للراحه النفسيه

11-11-2010, 12:07 PM

المشاركه #1

الاسمر999

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Dec 2008

المشاركات: 1,308

عشر خطوات للراحه النفسيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وأنتم بخير

الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان وكثير من الناس يفقدها

بسبب سوء إدارته لحياته لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاء :-

1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال)
ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم
وأكثر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل

2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك .. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس
هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً

3. ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة
لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف الخ ... العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً
لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط

4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء"
لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل اجعلها ساعة هناء فعلاً

5. تجنب المشكلات .. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام لا تبحث عن أخطاء الآخرين
فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك
وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما

6. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ... الحياة مليئة بالمصاعب
فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق

7 . تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً
أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)

8. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً
لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه

9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول
وهناك يكون الأجر إن شاء الله

10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير .. ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت

اتمنى الفائده للجميع

الموضوع الأصلي : اضغط هنا || المصدر :
الاسهم السعودية

11-11-2010, 12:09 PM

المشاركه #2

خسران السعودى

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Dec 2008

المشاركات: 367

شكرا وكل وعام انت بخير

11-11-2010, 12:29 PM

المشاركه #3

D777

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jun 2008

المشاركات: 5,128

مشكوووووورر

11-11-2010, 12:47 PM

المشاركه #4

المتفائل أبدا

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jan 2009

المشاركات: 8,318

جزاك الله خيراً

كم نحن بحاجة لمثل هذه الكلمات

11-11-2010, 01:21 PM

المشاركه #5

حداق الأسهم

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 4,580

جزاك الله خير...(_

11-11-2010, 02:04 PM

المشاركه #6

Abu riad

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jul 2010

المشاركات: 137

جزاك الله خيراً

رائع

11-11-2010, 02:07 PM

المشاركه #7

ابو فيصل 55

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Feb 2008

المشاركات: 174

جزاك الله خير ولكن التطبيق صعب

11-11-2010, 03:02 PM

المشاركه #8

smart investor

عضو موقوف

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 4,148

جزاك الله خيراً

كم نحن بحاجة لمثل هذه الكلمات

11-11-2010, 03:03 PM

المشاركه #9

الخـطير

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jul 2009

المشاركات: 3,070

جزاك الله خير

13-11-2010, 11:24 AM

المشاركه #10

الاسمر999

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Dec 2008

المشاركات: 1,308

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء ( صباح ) الخير
أحبني الكرام
سعدت لماتفضلتم به من آراء جميلة
حفظكم الله جميعا ورعاكم وسدد على طريق الخير خطاكم
=======================
{ ثبتنا الله وإياكـم عل الطريق المستقيـم }
{ وجعلنا وإياكـم من حفظة كتابه الكريـم }
{ وأبعـد عنــا وعنكــم كل شيطان رجيـم }
{ ورزقنـا وإيـاكـم ووالدينـا جنات النعيم }
=======================
أخوكم / الأسمر ( أبوعبدالله )

13-11-2010, 11:35 AM

المشاركه #11

omer2006

كاتب قدير

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 45,316

جزاك الله خيراً

رائع

الكلمات الدلالية (Tags)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

04:45 AM

الاسهم السعودية

للرايه

النفسيه

خطوات

عشر

اقرا ايضا

غذاؤك حياتك انتبهوا من المطاعم وهل تؤيد افتتاح مطعم يداربايدي نساء سعوديات ماهرات

تابع هوامير البورصة و ما يتعلق بالسوق مباشرة