العودة   هوامير البورصة السعودية > >


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-02-2011, 05:52 AM  
#1
واثقة الخطى
أديبة الملتقى
قلم الملتقى المميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 4,177

هرمــون السـعـادة‎






السعادة هي الشعور الذي نطمح إليه في جميع أوقاتنا
قد نعيشه بعضاً من الوقت لكننا نطمع في المزيد منه….
فهل فعلاً للسعادة هرمون!!؟


هرمون السيريتونين (serotonin)
هو أحد الناقلات العصبية في المخ ويوجد أيضاً في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية.

تلعب هذه المادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان وهذا هو سبب تسميتها بهرمون السعادة.
بالإضافة إلى تنظيمها للشهية, النوم, الذاكرة وتقلص العضلات.


بما إ ن وجود السيريتونين بمستواه الطبيعي يحفز على السعادة,فنقصانه بلا شك أحد أسباب الاكتئاب.
لذا فهو جزء مهم من تركيبه أدوية الاكتئاب.

كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا:
1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.
2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم الضأن والعجل, الحليب والجبن قليل الدسم.
3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.
4-الرياضة.
مارس رياضه المشي, اليوغا أو ركوب الدراجة لمده 4 أيام في الأسبوع.
5-النوم المنتظم. (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ )
6-التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار.

دمتم ودامت السعادة و الإبتسامة على محياكم
من بريدي


الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية
واثقة الخطى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 

قديم 05-02-2011, 05:58 AM   #2
تلال *
قلم هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 2,483

رد: هرمــون السـعـادة‎

موضوع جميل واعتقد الكثير يحتاجون للسعادة

شكرا لك عزيزتي




تلال * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2011, 12:32 PM   #3
ناصر200
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 2,889

رد: هرمــون السـعـادة‎

شكرا لك عزيزتي



ناصر200 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2011, 05:11 PM   #4
ما عاد بدري
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 503

رد: هرمــون السـعـادة‎

شكرا .



ما عاد بدري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2011, 05:19 PM   #5
ابو بسام 07
قلم هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 41,996

رد: هرمــون السـعـادة‎

اما اسوي رياضة اليوغا يدخلوا علية اولادي يفكروني مريض:5:



ابو بسام 07 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2011, 05:24 PM   #6
ليل وسفر
قلم هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 1,524

رد: هرمــون السـعـادة‎

جميل جدا شكرا




ليل وسفر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2011, 05:43 PM   #7
رياانه
قلم هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 9,166

رد: هرمــون السـعـادة‎

انا مجربة الرياضه باانواعهااا

تزيد من ايجابية الانسان ونفسيته

:

تحيتي لك




رياانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد




مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
هرمــون, السـعـادة‎

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




07:46 PM



تشغيل وتطوير افاق الإقتصاد
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.

جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.