خفض الكلوسترول والدهون بالجسم لن يتم بيوم وليلة ولا اسبوع ولا شهر يحتاج فترة زمنية ويخضع لعدة عوامل
منها معدل الكلوسترول الضار والدهون الثلاثية وعمر الشخص وهل هو وراثي ووزنه وهل لديه أمراض أخرى وطريقة خفض معدل الكولوسترول
1- انقاص الوزن وممارسة الرياضية بشكل يومي
2- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكلوسترول مثل ( اللحوم- صفار البيض - المنتجات البحرية عدا السمك - الوجبات السريعة- السكرات- الأحشاء الداخلية ( الكبد - الكلى - القلب) - الطيور - الزيوت عدا زيت الزيتون- تقليل القهوة )
3- الإكثار من الخضروات والفواكه - والحبوب الكاملة- تناول الشاي الأخضر بدل الأحمر - الإبتعاد عن السكريات..)
4- عند تطبيق ما ورد أعلاه لمدة 3 إلى 6 أشهر ولم ينزل إالكلوسترول الكلي إلى أقل من 250 والكلوسترول الضار إلى أقل من 150 والدهون الثلاثية إلى أقل من 150
فلا بد من تناول دواء بإشراف الطبيب
وألف سلامه عليك وعلى جميع مرضى المسلمين