لا تخف
وضعك طبيعي
مع ان 104 منخفض
ويدل على ان متوتر ويبدو ان مرضك ضغط انفعالي
سببه توترك
اعرف شخص يقول قصته
جاءني الضغط وعمري 25 سنة فقط !!
وحيرت الاطباء
كيف يأتيني الضغط بهذا العمر
فيسالوني
هل تدخن هل تشرب خمر ؟
والجواب لا
كان يصل الضغط 160 على 105
وكان يؤثر علي الام مؤخرة الرأس اليسرى
والم في الصدر
حاولت انزل الضغط ولم استطع فاضررت لاخذ علاج الضغط واستمريت عليه يمكن شهرين ولما رجع طبيعي تركته ودخلت نادي رياضي
وثبت ضغطي طبيعي لمدة سنه ونصف
ولما تركت النادي رجعت لي ظروف وقلق فارتفع مرة اخرى
فاخذت علاج مرة اخرى
ثم سمعت انه اذا اكلت العلاج لابد ان تستمر عليه طوال حياتك
فاستشرت طبيب فقال لابأس واترك العلاج تدريجي
فتركته
الاهم اني اكتشفت ان ارتفاع ضغطي بسبب التوتر والقلق وعدم المشي
نصيحتي لك
1 / قس الضغط بالمقياس اليدوي المعروف ولاتستخدم الالي
2/ مارس المشي نصف ساعة يوميا
3/ حاول ان تكون هادئا غير انفعالي ويساعدك على ذلك النفس العميق تعود ان تتنفس بشكل عميق ومن ثم تخرح الهواء على دفعات
4/ قلقك من الضغط قديزيد من المشكلة ويرتفع اكثر
5/ ابعد عن السهر واكل المطاعم
6 / ان كنت لاتسيطر على انفعالاتك انصحك بأخذ علاج للقلق والاكتئاب وقد تجد اعشاب عند جنسنج لذلك تسمى ( حشيشة القلب )
ولاتنس انك مريض بنقص مناعة لذا لا تأكل أي دواء حتى الذي ذكرت لك الا بمشورة الطبيب
اكثر من الصلاة والاستغفار وقول حسبي الله ونعم الوكيل
ولاحول ولاقوة الا بالله
الله يشفيك وجميع مرضى المسلمين
لاتحرموني من دعائكم