هوامير البورصة السعودية

هوامير البورصة السعودية (https://hawamer.com/vb/index.php)
-   منتدى الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب (https://hawamer.com/vb/f70/)
-   -   تعرف على طريقة الوقاية من امكانية تمدد المعدة بعد عملية التكميم (https://hawamer.com/vb/hawamer2349733)

Shaimaa Ahmed 08-12-2019 12:44 PM

تعرف على طريقة الوقاية من امكانية تمدد المعدة بعد عملية التكميم
 
https://upload.hawamer.com/d.php?has...3N6VOQ7X4MGTOO


طريقة الوقاية من امكانية تمدد المعدة بعد عملية التكميم
اعتني بتقليل كمية الطعام وليس الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية.
حاول بقدر الامكان تقليل من كمية الطعام التي تتناولها حتى لا تسبب ضغط على المعدة وتمددها
اذا حدث وتناولت وجبة كبيرة الحجم اجعل الوجبة التالية وجبة خفيفة وابتعد عن كل الوجبات الكبيرة في المرات التالية.
اذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت ،تناول وجبات صحية خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
لا تشرب الماء خلال تناول الطعام ، اشرب الماء قبل تناول الطعام بساعة او بعد تناول الطعام بساعة على الأقل لان هذا سيتيح للسوائل التي تناولتها مع الطعام هضمها و سيقلل من غازات البطن التي تؤثر على هضم الطعام.
حافط على النظام الغذائى الصحى بعد عملية التكميم واكثر من تناول الفواكة والخضراوات
امتنع تماما عن المشروبات الغازية فهى مليئة بالعسرات الحرارية التى تزيد الوزن بالاضافة الى الغاز المسبب لانتفاخ المعدة الى جانب انها تؤثر على صحة العظام.
لا تجعل بعض الامور تحبطك ، قد يحدث لك وأن تتناول وجبات كبيرة أكثر من مرة في الأسبوع او حتى لمدة أسبوع كامل كف عن لوم نفسك وعد إلى النمط الصحى من الاكل .
ابتعد عن التوتر والاكتئاب : التوتر يزيد من هرمون الكورتيزول الذي يزيد من الشعور السريع بالجوع أيضا الاكتئاب يؤدي في كثير من الحالات الى الإفراط في تناول الطعام ، نقص النوم وقلة النشاط عوامل أخرى الإفراط في تناول الطعام.
-ممارسة الرياضة ، ممارسة الرياضة بما فيها اليوجا ورفع الاثقال او حتى التامل هي طرق مهمة للتخلص من الاكتئاب المسبب لزيادة تناول الطعام بالإضافة الى ذلك تساعد هذه التمارين على البقاء نشيطا والمحافظة على الوزن ودورة النوم الطبيعية.

winona 23-12-2019 08:00 PM

رد: تعرف على طريقة الوقاية من امكانية تمدد المعدة بعد عملية التكميم
 
جزاااااك الله خير


05:49 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.43 (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك