توفير كبير في المصاريف بسبب تغيير نظامنا الصحي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السهم الوطني

ملاحظة : الاحظ بدأت تكثر مقاطع الفيديو التي تحذر من الكيتو يوما بعد يوم





بفتح موضوع وسأضع بعضا منها



الكيتو أظهر صياح تجار عمليات السمنه وأخصائيين التغذيه وغيرهم



هذه الكلمة ارعبتهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76

فعلا يكسر ثبات الوزن , بالنسبة للوجبة الواحدة جربتها مع الكيتو لحوالي شهرين فعلا كانت اكبر خسارة للوزن خلال تلك الفترة طبعا ماكانت يوميا , 5 ايام في الاسبوع والويكند (اخربها كيتو ) يعني اكل مكسرات او حلى (كيتوني ) اكل وجبتين , وعموما لو طبقت

نظام الوجبة الواحدة الشهية بتنعدم حتى يوم تخرب يمكن ما تقدر تتعدى 1500 سعرة في اليوم , المعدة تصغر اتذكر الوجبة اللي اكلها حاليا في 10 دقايق او ربع ساعة كانت خلال تلك الفترة اكلها على مرحلتين بينهم ساعة تقريبا , اتغصب الاكل عشان اخذ حاجتي من

البروتين , ما انسى تلك الفترة لاني قبلها خسرت 15 كيلو وكانت ثيابي صارت وسيعة جدا تعرف الكيتو ينحت الجسم ال 15 كيلو كانها 25 كيلو لانها كلها دهون تقريبا , فرحت الخياط وفصلت ثوب وطلبت منه انه يضيقه عن الثوب اللي كنت لابسه , الرجال ضيق الثوب بشكل

ماكنت اقدر اتحرك زين او اجلس او امشي كنت متضايق منه , انقهرت لكن المشكلة ان الخياط في منطقة اخرى , حطيتها في الدولاب وقلت بارجع لها بعد 6 اشهر او اكثر , بعد شهرين وقتها كنت مطبق نظام الوجبة الواحدة , بعد شهرين جا الحظر اتذكر وقتها كنا منخبصين

في الدوام كل يوم في فرع من الشركة ويوم نداوم ساعتين ويوم 7 ساعات المهم يوم كنت طالع الدوام وما حصلت ثوب نظيف , قلت خلني البس الثوب الضيق واحط ملابسي في المغسلة والله يعدي هاليوم , تفاجأت يوم لقيت الثوب اللي قبل شهرين فقط كان ضيق جدا صار على

مقاسي بالضبط , ويوم رجعت من الدوام رحت للميزان على طول والقى نفسي تقريبا نازل مابين 12 الى 13 كيلو طبعا بعدها خربت نظام الوجبة الواحدة لاني ما ابين نزول سريع الغريبة الاسبوعين اللي بعدها نزلت بعد 3 كيلو تقريبا وبعدها دخلت شبه مرحلة ثبات او نزول

بطيء والحمدلله راضي عن النتائج باقي لي على المثالي مابين 23 الى 30 كيلو لكن لو نزلت 20 كيلو بالنسبة لي راح اكون راضي وانا غير مستعجل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فكر آخر

المسألة أخي الكريم لا تعتمد على المدة
تعتمد على مدى حرق الدهون وهل يتم تعويضها أم لأ
الكليو الواحد من الدهون المتراكمة بالجسم تساوي تقريبا 7500 كالوري
فمن أجل أن تحرق كيلو دهون تحتاج لحرق هذه الكمية
وعند حرقها يجب على الشخص أن لا يعيد ما حرقه عن طريق كمية ونوع أكله
وإلا ستكون في نفس الدائرة لا يتغير شيء من ناحية الوزن وهذا خطأ يقع فيه الكثير
تجده يقول أنه يمارس الرياضة بأستمرار ولوقت طويل لكن بعدها تجده يأكل ويعيد ملء جسمه بما تم حرقه لذلك لا يتغير الوزن
بالطبع عملية حرق الدهون هي عملية تراكمية وليست لحظية
أي أنك لن تستطيع حرق 7500 كالوري دفعة واحدة
فأنت تحتاج تحرق كمية يوميا وتأكل وجبات سعراتها الحرارية أقل مما تم حرقه كي يتم الأستمرار في الحرق الدهون ونزول الوزن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmedal76

تخيل انك تدرس سنوات طويلة في الجامعة وبعدها سنوات للحصول على الزمالة والخبرة ويمن تصير استشاري دراسة الطب متعبة , بعد هذا كله يطلع شي يخرب كل شغلك انا اتخيل نفسي طبيب بالتأكيد راح يزعجني هالشي لكن هناك اطباء كثر حول العالم ايضا ينصحون بالعلاج

بالتغذية ويحرصون على مصلحة الناس قبل مصلحتهم , الطب مهنة محترمة , لكنها في النهاية وظيفة ومصدر رزق ايضا , هالمهنة مهمة جدا وانقذت الكثير من البشر , لكن تحويل الطب الى شيء مقدس والطبيب الى ملاك لا يخطيء وتضخيم وظيفتهم حتى الاطباء اصبحت

لغتهم فيها استعلاء على الناس لا احب ما يحصل من جدل في غالبه ليس علمي , انا اللي ما عندي خبرة كبيرة في التغذية (مجرد بعض التجارب والاطلاع ) شفت معظم الفيديوهات اللي تتحدث عن خطورة الكيتو واقدر ارد عليها بكل سهولة , دائما يصر هؤلاء على تصوير

الكيتو على انه اكل كمية كبيرة من اللحوم وتغريقها بالدهون (هذ الصورة اللي في مخيلتهم ) وعليها يبنون هجومهم على الكيتو ,

مرة كنا في جلسة اختي شغلت مقطع لطبيب يحذر من الكيتو , أول دقيقتين يوم بدأ بخطورة زيادة البروتين والزيوت في الاكل قلت لها مالها داعي نكمل من قالكم اننا نتناول كمية كبيرة من الدهون والبروتين ,

قبل الكيتو كنت اكل نص دجاجة ونفرين رز و

بعد الكيتو صرت اكل ننص دجاجة مع سلطة خضراء (وين الغلط ) وش الخطورة في اكل سلطات بدل الرز ؟

وين البروتين الزايد ؟

يعني الرز خلى الوجبة الاولى صحية والسلطة خلت الوجبة الثانية غير صحية ؟

اول كنت اكل 5 بيضات مع جبن مع رغيف ونص خبز ,

بعد الكيتو اكل 5 بيضات مقلية بالزبدة وعليها شوية جبن (وين الغلط ووين البروتين الزايد ووين الدهون )

في الكيتو نحرص على الزيوت الصحية , وبكميات عادية جدا ربما اقل من اللي يتناولها اي شخص لا يطبق الكيتو

ثاني نقطة الدهون , انا حاليا اتناول دهون اقل من اللي كنت اتناولها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السهم الوطني

الكيتو الصحيح العلاجي يجب ان لا يتعدى الكارب 20 جرام باليوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة drali

نظام كيتو 75 % دهون
20% بروتين
5% كاربوهيدرات

هذا تقاس حسب الوزن وطول ونشاط
لذالك ممكن حسب حساب تلاحظ ممكن شخص يحتاج 25 جرام كارب وممكن اعلى
لماذا نحتاج 5% من كارب في اليوم وسبب الجسم يحتاج الى طاقة وهذه طاقة كان ياخذها من حرق الكارب مع الانسولين ولكن كمية كارب قليله جدا وجسم يحتاج الى طاقة اعلى فيضطر الى اخراج الكيتون من كبد لحرق الدهون لتوليد الطاقه
هذا موقع يحسب نسبة تقريبا
https://ketoarab.com/حاسبة-السعرات-لحمية-الكيتو/

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السهم الوطني

هذا الكلام معروف وهو أساسي بنظام الكيتو

ولكن 5% يجب أن لا تتعدى 20 جرام وخصوصا للمرضى الذي يعانون من مقاومه في الانسولين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة drali

ممتاز عليك مرضى مقاومة الانسلين كلما قل الكارب ممتاز ولكن يحتاج يقيس ويتابع مع طبيب مختص وسبب لو دخل الكيتو ومنتصف البرنامج لخبط ممكن قدر الله يدخل مرحلة الكيتو اسيتوسيس هذا تجد ارتفاع كبير في كيتون في دم الى فوق 20 ممكن تادي الى وفاة لذالك عند دخول الى كيتو لبد من قياس الكيتون بالدم افضل من بول وتنفس ويكون مستوى من 1-3 هذا افضل مراحل الكيتوسيز لحرق الدهون لو كان اقل من 0.5 خرج من كيتو اسبابها كثيره

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السهم الوطني

ما يحتاج لطبيب إذا كان لا يعاني من أي مشاكل صحيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السهم الوطني

فعلا كلامك صحيح 100%

دائما اضحك لما اشوف مقاطع دكاتره التكميم و اخصائيين التغذيه على اليوتيوب وهم يحذرون منه
يا رجل قبل الكيتو طول حياتي وجباتي فيها دهون وبروتين كثيره غير المصيبه كمية السكر والكاربوهيدرات

الآن أكلي بالكيتو الدهون والبروتين أصبحت أقل من السابق وبالمقابل الخضار زادت

للأسف معظم الدكاتره صار همهم الرئيسي من المهنه كم يكسب من المال
ما قلنا شي هذا حقكم وتعبكم يا دكاتره
بس لا تجون و تكذبون على الناس وتخوفونهم بمعلومات غلط
أقل شي اسكتوا وانطموا ولا تتكلمون عن النظام نهائيا


الحمد لله على نعمة الانترنت اللي سمح للناس بتثقيف أنفسهم بشكل أفضل من الدكاتره واخصائيين التغذيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة drali

نعم ولكن يفضل وليس الزامي عند دخول للكيتو للاشخاص لا يوجد لديهم مشاكل صحية عمل تحليل كيتونات سواء بالدم او البول اكرمكم الله او التنفس وتحاليل بسيطه وتنعمل في منزل لكي تعرف انت وين من نظام