logo

هوامير البورصة السعودية > الاقسام الرئيسية لموقع هوامير البورصة > ساحات الهوامير المفتوحة

أعطونا أطعمة مشبعة وسعرات حرارية قليلة



صفحة 5 من 7
1
2
3
4
5
6
7
قديم 16-01-2021, 04:16 PM
  المشاركه #49
ذوبان الجليد
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 4,201
 


أعطونا أطعمة مشبعة وسعرات حرارية قليلة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بانشي
خيار مبشور زبادي زيت زيتون رشه كمون

وجبة بعد الساعه 9 ولاتتعشى وراح تدعي لي
وجبة لطيفة .....



 
  
قديم 18-01-2021, 01:34 PM
  المشاركه #50
ذوبان الجليد
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 4,201
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين دار
الشوفان جميل جداً ومشبع.

فيه طريقه اسويها
ما تتجاوز 200 سعره

نصف كوب شوفان (افضل هنا)
فنجال حليب قليل الدسم
مع ثلاث تمرات

اخلطها ثم خلها في صحن وسخنها بالميكرويف.
الشوفان أكلته بنفس الطريفة تقريبًا بس صار لي تلبك بالمعدة وغثيان خفيف .. ما أدري هل كان يبي طبخ أكثر أو لا؟





قديم 18-01-2021, 01:57 PM
  المشاركه #51
عين دار
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 706
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذوبان الجليد
الشوفان أكلته بنفس الطريفة تقريبًا بس صار لي تلبك بالمعدة وغثيان خفيف .. ما أدري هل كان يبي طبخ أكثر أو لا؟
والله ما ادري وانا اخوك.
على فكرة اضيف له احيانا شوكولاتة داكنة 95% مربع صغير.
او ملعقة عسل
او فول سوداني
تغييرا لطعم وبعدا عن التعود.



قديم 20-02-2021, 04:54 PM
  المشاركه #52
ذوبان الجليد
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 4,201
 



لمحبي البساكيت 4 بساكيت ريكو مع كاس شاهي بدون تحلية أو محلى بتحلية خالية من السعرات = 84 سعرة فقط
استغربت من ريكو سعراته قليلة 21 سعرة حرارية إن كان البيانات المكتوبة عليه صحيحة .. وما لقيت بسكوت بنفس السعرات



قديم 21-02-2021, 02:39 AM
  المشاركه #53
captin999
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 12,500
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة captin999
لكل من اراد ان ينزل في الوزن فعليك معرفة نظام الكالوري وكم تحتوي كل وجبه
اذا اردت
انقاص وزن = اكل اقل من الاحتياج اليومي
الثبات = اكل بمقدار الاحتياج اليومي بين 2000 الى 2500 كالوري
الزياده = اكل بمقدار اعلى من الاحتياج اليومي

وسلامتكم
فعلا كلام سليم



قديم 21-02-2021, 04:02 AM
  المشاركه #54
adwani33
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاقل المتزن
الان داخل تجربه وهي الاسبنغول تشربه قبل الوجبه بربع ساعه يعطيك احساس بالشبع


تجنب الاسبغول بسبب اثاره الجانبية
واستبدله بحفنة مكسرات(ينصح بأكل المكسرات يوميا) قبل الوجبة وتعمل نفس الشي
وهي تكوين مادة لزجه تقلل امتصاص الغذاء فتشعر بالشبع اطول مده وتقلل انتشار السكر بالدم وكثر الخضراوات سواء النية او المسلوقة



قديم 21-02-2021, 04:27 AM
  المشاركه #55
adwani33
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذوبان الجليد
الشوفان أكلته بنفس الطريفة تقريبًا بس صار لي تلبك بالمعدة وغثيان خفيف .. ما أدري هل كان يبي طبخ أكثر أو لا؟
شوفان ٣٠ ج صب عليه ماء حار نص ساعه وبعدها اخلط معه زبادي قليل دسم او خالي دسم
حب قرع وسمسم محمص وبذور كتان تطحن متقطع كل ثانيتين ضربه حتى ما تتحول لعجينة زيت
اخلط الجميع وعيش ويحبذ معها برتقاله او اي شي غني بفيتامين c لانه يعزز امتصاص المعادن والفيتامينات سعراتها الحرارية مرتفعه شوي بسبب دهون البذور والسمسم لكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والاملاح و أليافها معتبرة
الزنك ،النحاس ،الحديد،السيلينيوم، مجموعة من فيتامين b
مغنيسيوم،كالسيوم ،فسفور،بوتاسيوم



قديم 21-02-2021, 04:28 AM
  المشاركه #56
adwani33
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين دار
والله ما ادري وانا اخوك.
على فكرة اضيف له احيانا شوكولاتة داكنة 95% مربع صغير.
او ملعقة عسل
او فول سوداني
تغييرا لطعم وبعدا عن التعود.
شوفان ٣٠ ج صب عليه ماء حار نص ساعه وبعدها اخلط معه زبادي قليل دسم او خالي دسم
حب قرع وسمسم محمص وبذور كتان تطحن متقطع كل ثانيتين ضربه حتى ما تتحول لعجينة زيت
اخلط الجميع وعيش ويحبذ معها برتقاله او اي شي غني بفيتامين c لانه يعزز امتصاص المعادن والفيتامينات سعراتها الحرارية مرتفعه شوي بسبب دهون البذور والسمسم لكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والاملاح و أليافها معتبرة
الزنك ،النحاس ،الحديد،السيلينيوم، مجموعة من فيتامين b
مغنيسيوم،كالسيوم ،فسفور،بوتاسيوم



قديم 21-02-2021, 04:35 AM
  المشاركه #57
adwani33
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تيرليون




غريبه ياخي يقولك إبتعد عن البقوليات تضبط الباطنيه

و انت حاطها بالمراكز الاولى
ابتعد عن
الكربوهيدرات
السكريات
النشويات
الغازيات والعصائر المحلاه
اللحوم المصنعه
المعلبات (والقوليات خذها ناشفه)
أكل المطاعم
اما الحمية قليلة السعرات (السيكو) اللي ما يعرفها فهي كارثة عليه لان كثير من الأكل قليل السعرات الحرارية ولكن مؤشره الجلاسيمي مرتفع وحمله الجلاسيمي مخيف



قديم 21-02-2021, 04:37 AM
  المشاركه #58
adwani33
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذوبان الجليد
هذي حمية عذاب
شرب الماء والمشي والصوم المتقطع هذا العلاج السحري لكل شي حرفيا لكل شي



قديم 21-02-2021, 04:40 AM
  المشاركه #59
adwani33
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذوبان الجليد
الشوفان فيه سعرات حرارية عالية ال 100 جرام فيها أكثر من 350 سعر حراري
مهب شرط تاكل ١٠٠ غرام

شوفان ٣٠ ج صب عليه ماء حار نص ساعه وبعدها اخلط معه زبادي قليل دسم او خالي دسم
حب قرع وسمسم محمص وبذور كتان تطحن متقطع كل ثانيتين ضربه حتى ما تتحول لعجينة زيت
اخلط الجميع وعيش ويحبذ معها برتقاله او اي شي غني بفيتامين c لانه يعزز امتصاص المعادن والفيتامينات سعراتها الحرارية مرتفعه شوي بسبب دهون البذور والسمسم لكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والاملاح و أليافها معتبرة
الزنك ،النحاس ،الحديد،السيلينيوم، مجموعة من فيتامين b
مغنيسيوم،كالسيوم ،فسفور،بوتاسيوم



قديم 21-02-2021, 04:42 AM
  المشاركه #60
adwani33
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Dec 2019
المشاركات: 6,580
 



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاقل المتزن
الان متوفر باغلب البقالات ومحلات العطاره الطريقه تحط ملعقه صغيره في كاس ماء اوعصير او لبن وتحركه خمس دقائق وتشربه ويكون قبل الوجبه بربع ساعه وبعدها ما تشربه تشرب بعده ماء كثير تسويها قبل كل وجبه

تجنب الاسبغول بسبب اثاره الجانبية
واستبدله بحفنة مكسرات(ينصح بأكل المكسرات يوميا) قبل الوجبة وتعمل نفس الشي
وهي تكوين مادة لزجه تقلل امتصاص الغذاء فتشعر بالشبع اطول مده وتقلل انتشار السكر بالدم وكثر الخضراوات سواء النية او المسلوقة



صفحة 5 من 7
1
2
3
4
5
6
7



الكلمات الدلالية (Tags)

مشبعة

,

مطعمة

,

أعطونا

,

وسعرات

,

حرارية


«

👍👍 ابيات مبجله تلامس بعض من احوال هذه الحياه الله يرحم شاعرها..

 |

طريقة إنشاء قناة يوتيوب عن طريق الجوال - سهل جدا (فيها اجر ان شاء الله)👍🙂

 »
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

هوامير البورصة السعودية - الأرشيف - الأعلى


02:38 PM

images

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي الموقع بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.