logo



قديم 17-04-2018, 02:23 AM
  المشاركه #1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2017
المشاركات: 29
 

رجيم التمر واللبن للتنحيف في رمضان

كثير من الأشخاص يبحثون عن رجيم التمر واللبن للتخسيس السريع في رمضان ويعد هذا النظام من أفضل الأنظمة التي يتم اتباعها في رمضان من اجل خسارة الوزن وإليك نظام رجيم التمر واللبن للتنحيف :

الإفطار: يكون عبارة عن 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن الخالي من الدسم، بعد الإفطار بساعتين يتم تناول 3 حبات من التمر مع كوب من الزبادي مع طبق سلطة.

بعد ذلك بثلاث ساعات: يتم تناول 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن مع رشة من القرفة، مع صدر فرخة مشوي.

وجبة السحور: تكون عبارة عن طبق من الجبن القريش وخيارة، مع كوب من اللبن المضاف اليه ثلاثة تمرات، ويتم تكرار هذا النظام الغذائي على مدار الشهر مع تغيير نوع البروتين.

رجيم التمر واللبن في رمضان مجرب

يوجد العديد من التجارب الناجحة جداً مع رجيم التمر واللبن ومن ضمن هذه التجارب الناجحة والتي اثبتت فاعلية كبيرة جداً في نزول الوزن ما يقارب من 20 كيلو خلال الشهر لذلك تابعوا معي طريقة رجيم التمر واللبن للتخسيس السريع في رمضان :

اليوم الأول والثاني والثالث
يتم تناول 4 حصص من اللبن والتمر ويتم توزيعهم كالاتي:

مع الإفطار: سبع حبات من التمر مع كوب من اللبن، بعد الإفطار بساعتين يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب من الزبادي ورشة من القرفة.

وبعد صلاة التراويح بساعتين يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن، ثم بعد ذلك وجبة السحور وهي عبارة عن 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن.

اليوم الرابع والخامس
يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن في الإفطار، ثم بعد الإفطار بساعتين يتم تناول طبق سلطة مع سمكة مشوية.

ثم بعد صلاة التراويح يتم تناول 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن، ثم يتم تناول وجبة السحور عبارة عن طبق من السلطة مع بيضة مسلوقة.

اليوم السادس والسابع
يتم تكرار نفس النظام اليوم الأول والثاني، وهكذا على مدار الشهر ويجب الالتزام بشرب 2 لتر من الماء على مدار اليوم من اجل الحصول على أفضل نتائج مجربة من ريجيم التمر واللبن للتخسيس السريع في رمضان .

المصدر للأمانة: موقع عضلاتك دوت كوم


الموضوع الأصلي : اضغط هنا    ||   المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية

 
 
قديم 25-04-2018, 02:58 PM
  المشاركه #2
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 4,018
 

شكرا ويعطيك العافيه



قديم 05-11-2019, 04:04 AM
  المشاركه #3
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 40
 

رد: رجيم التمر واللبن للتنحيف في رمضان






الكلمات الدلالية (Tags)

للتنحيف

,

من

,

مع

,

واللبن

,

التمر

,

يتم

,

رمضان

,

رجيم

,

كوب

,

في


أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



10:34 PM